Льон - Стародавнє насіння для схуднення

Гість Повідомлення: Майкл Мореллі

Ви шукаєте спосіб схуднути, але ви вже втомилися від звичних порад, які не працюють? Існує простий, але ефективний спосіб, який ви можете врахувати при схудненні. За допомогою цієї техніки вам не потрібно бути жорстким до себе. Все, що вам потрібно зробити, це додати це диво-насіння у свій раціон, і ви, безумовно, будете контролювати свою вагу, а також можете допомогти поліпшити стан свого серця та артеріального тиску. Якщо ви плануєте розглянути власний план харчування, ознайомтеся з цією інформацією про насіння льону.

Що таке насіння льону?

Насіння льону також називають лляним насінням з науковою назвою Linum usitassimum. Він буває двох різновидів, а саме бурого льону та золотистого льону. Це насіння походить з Близького Сходу, і воно відоме як одна з найдавніших культур у світі. Відомо, що це насіння містить вміст, який може боротися проти раку простати, шкіри та навіть товстої кишки. Це один з найважливіших ефектів насіння, про який більшість людей не знає. Крім цього, він також містить антиоксиданти та клітковину, які також можуть бути чудовими для вашого здоров'я. Не секрет, що насіння льону дуже корисні для підвищення імунної системи та для розвитку стану серця, оскільки воно містить Омега-3.

Льняне насіння і втрата ваги - наука, яка стоїть за цим

Якщо ви плануєте схуднути, можете додати в їжу лляне насіння. Його можна чудово додати до напоїв або овочевого салату. Насправді не загадка, що насіння льону може бути великою підмогою для схуднення. Цьому є наукове пояснення. По-перше, у ньому більше амінокислот, але в ньому мало вуглеводів. Завдяки цьому ви не будете легко відчувати голод, а нездорова тяга зменшується. Це дуже важливо для людей, які дійсно серйозно ставляться до схуднення. Окрім цього, насіння льону також можуть допомогти вам у стабілізації рівня цукру в крові.

Причини, чому слід споживати насіння льону

Окрім ефекту схуднення, є й інші переваги, які ви отримаєте від насіння льону. Ось кілька способів того, як це може допомогти вам поліпшити ваше здоров’я:

Це допомагає стабілізувати рівень цукру в крові серед людей, які страждають на діабет. Це очевидно через рівень антиоксидантів, що містяться в насінні. Якщо ви хочете контролювати свій діабет, вам слід регулярно додавати вживання льону.
Це також може бути корисним для поліпшення стану шкіри та уникнення шкірних захворювань. Завдяки вмісту Омега-3 клітини шкіри, безсумнівно, будуть здорово розвиватися. Це може бути найкращим зволожувачем і гідрантом для вашої шкіри.
Льняне насіння також може допомогти вам зміцнити волосся. Це можливо завдяки кислоті Омега-3. Це рекомендується людям, які зазнають обриву волосся.
Це також може допомогти у детоксикації та боротьбі з астмою та ожирінням.
Насіння льону також може допомогти в травленні. Це допоможе організму засвоїти більше поживних речовин.

Є й інші переваги, які не обмежуються переліченими вище.

Як використовувати насіння льону для схуднення

Одне з найважливіших речей про лляне насіння, яке вам потрібно знати, - це те, що ви можете додавати його в різноманітні продукти харчування. Ось список, який ви можете розглянути:

Вівсянка та крупи
Булочки, хліб та тости
Салати та соуси
Кованики
Макарони та гамбургери
Овочі, курка та риба

Завдяки всім цим варіантам, які ви можете вибрати, ви можете легко інтегрувати насіння льону у свій щоденний раціон. Це може бути частиною ваших основних страв або ваших закусок.

Рецепт насіння льону для схуднення

Ось ідеальний рецепт, який ви можете додати до свого списку продуктів, які можна додавати до лляного насіння:

Кекси з бананового хліба

Це ідеальний рецепт, тому що вам насправді не потрібно додавати борошно. Для цього вам знадобляться 2 стиглі середні стиглі банани, мед, вівсянка, мигдальна мука, екстракт ванілі, сода і мелене лляне насіння. Ось простий процес того, як ви можете зробити фаршировані здоби з льону:

Розігрійте духовку до 375F.
Підготуйте форму для кексів, обприскану кулінарним спреєм.
Змішайте всі інгредієнти в блендері, поки він не стане кремовим.
Вилийте суміш у сковороду для кексів, яку ви підготували.
Випікайте його 10 хвилин.

Тепер ви можете насолоджуватися цією здоровою банановою булочкою. Це може тривати тиждень, якщо ви збираєтеся зберігати його в герметичній тарі.

З усією наведеною вище інформацією, насіння льону справді є одним із чудових насіння, доступних кожному. Розгляньте поради щодо того, як ви можете інтегрувати його у свої страви, і ви напевно насолоджуєтесь його перевагами.