Люсі Лю про мотивацію, пілатес та нарешті втрату останніх 5 фунтів

Фотографія: Facebook.com

Як правило, Люсі Лю грає запеклу бійчицю, яка виганяє видобуток поганих хлопців у таких фільмах, як "Ангели Чарлі" та "Убити Білла". Але чи знаєте ви, що коли камера перестає кататись, вона потрапляє в тренажерний зал, щоб її інструктор з пілатесу вдарив її власним прикладом ?! Можливо, ви думаєте, що Люсі було у розквіті років у двадцять, але вона каже: "Я розумніша, сильніша і впевненіша, ніж у свої двадцять" ... "Я знаю, хто я зараз, і більше приймаю себе ". Вона також коментує, як Пілатес змінив своє тіло на краще і навіть усвідомив про м'язи, про які вона ніколи не знала. По мірі того, як її нова роль у шоу "Елементарно" виходить у телеканалі CBS, вона як ніколи мотивована залишатися здоровою та у формі. У номері журналу FITNESS за березень 2013 року Люсі відкривається далі, щоб обговорити, як вона досягає своїх фітнес-цілей.

Який найважчий тренінг вам довелося пройти для кіноролі?

«Ангели Чарлі, бо це було вісім годин на день, п’ять днів на тиждень. На початку я думав, що я в достатній формі, але ні. Подібні рухи, які ми робили з усіма ногами - о боже! Я навіть не міг підняти ноги після цього ".

Щодо тиску, щоб виглядати конкретно або бути певним розміром:

«Частиною того, що ти актриса, є те, що люди збираються судити тебе, набираєш ти чи худнеш - це просто своєрідна річ. Але у мене ніколи не було проблем з їжею. Коли я підріс, у моїй сім'ї не було багато. Тож якщо була їжа, я збирався її їсти! "

Хто тримає вас мотивованими?

«Група з нас п’ятьох, друзів та друзів друзів, запустила ланцюжок електронної пошти, і ми всі поставили перед собою цілі: ідеальна вага, дюйми, які ми хотіли втратити, харчові звички, які ми хотіли прийняти. Ми б надіслали електронною поштою: "Я сьогодні біг". Або “я з’їв це”, і ми поділилися б рецептами. Тоді ми святкували, відвідуючи шоу або відвідуючи груповий клас пілатесу, коли кожен із нас досяг своїх цілей. На цьому шляху ми також відзначали міні-віхи, щоб підтримувати мотивацію ».

Якою була ваша мета?

«Щоб скинути п’ять зайвих кілограмів, які я мав роками, що і зробив. Це може здатися не дуже, але для мого зросту це має велике значення. І зробити це з групою підтримки моїх подруг полегшило це ».

Поговоріть про те, як ви медитуєте, щоб зберегти дзен

«Я вже близько двох років медитую двічі на день, і це все одно, що вимовляти молитву. Це мені так допомогло! Це дає мені відчуття комфорту та безпеки. Ви усвідомлюєте, що можете жити і працювати і робити все, що вам потрібно робити. Мені здається, що я є частиною більшого плану, і це дуже приємне відчуття ".

Про те, як пілатес перетворив ваше тіло та образ тіла

“Пілатес та біг допомагають очистити мій розум, і вони справді зміцнюють мене. Пілатес зайнявся моїм стрижнем і змусив мене почуватись впевненіше в цій галузі. У мене немає довгих ніг, тому я ніколи не говорив: «О, я люблю свої ноги». Але я відчуваю, що вони виглядають довше і почуваються краще, ніж коли-небудь, коли вони поєднують пілатес і біг.

Як ти вписуєшся в режим вправ із своїм шаленим графіком?

“Я не завжди, але я можу робити пілатес вдома з м’ячем і маю бігову доріжку. Я біжу, спостерігаючи абатство Даунтон, і буду потроху збільшувати швидкість, зменшувати її, а потім знову підвищувати. Кожного разу я скажу: "Ще лише 0,2 милі". Я виявив, що біг - це найшвидший спосіб схуднути ".

Які ваші здорові варіанти харчування та закуски?

“Коли я займаюся спортом, я не настільки схильний до вживання солодощів та сміття, оскільки я, як правило, відчуваю себе по-справжньому добре, а моє тіло добре, тому я не хочу це руйнувати. До обіду у мене є лише сік, як правило, банани з ягодами, і я приношу з собою грейпфрут або зелений сік. Якщо я справді голодний, я можу поснідати буріто зі шпинатом, смаженим яйцем і помідорами. На вечерю я зазвичай маю рибу з овочами на пару або салат. Але я також їжу макарони з песто або вегетаріанською піцою, тому що коли ти стоїш цілий день, це тренування, і іноді потрібно карбонавантажувати ".

Якщо вам цікаво дізнатись більше про Люсі, її розпорядок пілатесу чи те, що є на її iPod для тренувальних джемів, візьміть копію випуску FITNESS за березень 2013 року.!