Цей хлопець почав їздити на роботу на велосипеді і мав 100-кілограмову трансформацію втрати ваги

Одна слушна пропозиція змінила все його життя.

Почавши нову роботу в автосалоні, Кріс Легаррета перейшов від активного керівника магазину до консультанта, який працював на робочому столі.

"Я їздив на шляху до 70 миль на день і проводив 9 годин за робочим столом, їв закуски з торгового автомата", - каже він, - і за півтора року запакував близько 100 фунтів.

Він не розумів, наскільки великим він став, до осені 2017 року, коли друг позначив його на фотографії в Instagram.

"Мені було абсолютно соромно", - каже він. Він би досяг 305 фунтів. І страждав не лише його вага - він також нещодавно закінчив стосунки, і його фінанси були безладні. "Я озирнувся і зрозумів, що повністю відмовився від себе", - каже він.

У січні 2018 року, коли милі від його поїздки складалися, Легаррета почав шукати нову машину, якою він міг би доїхати до залізничного вокзалу. Саме тоді товариш по роботі запропонував замість цього придбати велосипед. Спочатку Легаррета похитнувся, але врешті-решт поступився і вирішив їхати поїздом непомітно, а решту їздити на велосипеді. Попутно він розвинув любов до гірських велосипедів.

Що він виявив на дорозі:

Інвестуйте у свої цілі.

Легарета спочатку придбав дешевий велосипед, який не міг витримати його ваги. Коли цей велосипед зламався, Легаррета придбала ще один дешевий, який теж зламався. Нарешті, його друг переконав його інвестувати в більш дорогу і довговічну модель - і після цього Легаррета потрапила на гачок.

Знайдіть дружні змагання.

Незабаром після того, як він почав їздити на велосипеді, Легаррета записався на змагання з втрати ваги на роботі - і вийшов на друге місце. Раніше він пробував безліч різних дієт. “Я намагався перейти від нуля до кето за тиждень. Кожного разу, коли я щось пробував, це не виходило », - каже він. Цього разу я почав брати більш активну роль у догляді за собою. “Я почав дивитись на їжу як на гроші. Це стало схоже на бюджетування. Якщо футбол був уночі, я знав, що того дня повинен їсти легше, оскільки збирався їсти як лайно тієї ночі. Якби я знав, що у мене напередодні поїздка, цей тиждень був легшим, і я намагався пити більше води, оскільки катання всі вихідні мене точно зневоднило б ”. Як тільки він побачив, що вага знижується, він мав ще більше мотивації триматися. Сьогодні він важить 205 фунтів.

Наймайте кількох друзів з тренувань.

По вихідних Легаррета виходить з місцевою групою верхової їзди. “Хлопці на роботі помічали, що я щодня їду на роботу. Вони постійно говорили мені, що я повинен вийти з ними, але я збентежився і не думав, що зможу встигнути », - говорить він. Лише коли друг переконав його поїхати кататися («не судимо, просто катайся!») Він зробив різкий крок. "Я ось-ось загинув і мені довелося пройти більшу частину пагорбів", - каже він, але зараз дякую йому " Після цього мене зачепило ". Він шукав велосипедні сторінки у Facebook та групи Reddit. «Коли я починаю займатися хобі, я люблю спілкуватися з однодумцями, тому завжди шукаю форуми чи групи, до яких можна приєднатися. Це також змушує його наполегливо тренуватися. "Я хочу мати змогу йти в ногу зі своїми друзями під час крутих підйомів і бомбардувати гори зі швидкістю та спритністю".