Любіть це, подобається, ненавидіть: Вінегрети та заправки для салатів

Ми знаємо, що велика доза вершкової заправки для салату - це найшвидший спосіб саботувати здоровий салат, але все більше і більше варіантів полегшують, як ніколи, зберігати салат поживним, незважаючи на вершкові заправки - і з іншого боку, багато начебто низькокалорійні вінегрети та «легкі» заправки можна завантажувати натрієм та додавати цукор більше ніж на день! У сьогоднішній книзі Love it, Like it, Hate it, ми отримуємо худу з Моллі на найкращі та найгірші заправки та вінегрети в магазинах.

любіть

ЛЮБИТЬ ЦЕ!

Усі заправки для салатів «Love It» мають низьку калорійність і цукор, їх вміст менше 200 мг натрію за унцію

Пов'язки Хенлі та вінегрет (наприклад, полуничний вінегрет)

  • На 2 ст.л.: 30 калорій, 100 мг натрію, 5 грамів вуглеводів, 1 грам цукру, 0 білка
  • Інгредієнти включають: полуницю, тростинний сироп, червоний винний оцет, оливкову олію ...

Заправка салату з куркуми торговця Джо з мигдальним маслом

  • На 2 ст.л.: 60 калорій, 90 мг натрію, 4 грами вуглеводів, 2 грами цукру (1 грам доданого цукру), 2 грами білка
  • Інгредієнти включають мигдальне масло, імбирне пюре, тростинний цукор, часник, морську сіль…

Вегетаріанська заправка "Цезар" (у розділі продуктів)

  • На 2 ст.л.: 15 калорій, 20 мг натрію, 2 грами вуглеводів, 0 цукру, 1 білок
  • Інгредієнти включають: без ГМО шовкову сою в чистому вигляді, оцет з білого вина, часник, концентрат лимонного соку ...

Яблучний вінегрет Брегга

  • На 2 ст. Ложки: 15 калорій, 0 натрію, 4 грами вуглеводів, 3 грами цукру, 0 білка
  • Інгредієнти включають: воду, яблучний оцет, концентрат яблучного соку, цибуля, чорний перець

ЛЮБЛЮ ЦЕ!

Marzetti’s Simply 60 (наприклад, Вершковий Цезар)

  • На 2 ст.л.: 60 калорій, 250 мг натрію, 2 грами вуглеводів, 1 грам цукру, 1 грам білка
  • Інгредієнти включають: пахту, ріпакову олію, червоний винний оцет, сири пармезан та романо ...

НЕНАВИДЖУ ЦЕ!

Італійський власний сімейний рецепт Ньюмена

  • На 2 ст.л.: 130 калорій, 320 мг натрію, 1 грам вуглеводів, 0 цукру, 1 грам білка
  • Інгредієнти включають: соєву олію, воду, оцет ...

Бріанни Домашній рум'яний винний соус з винегрету

  • На 2 ст.л.: 120 калорій, 420 мг натрію, 14 грамів вуглеводів, 14 грамів цукру, 0 білка
  • Інгредієнти включають: цукор, воду, оцет з червоного вина, ріпакову олію, сіль, спеції ...
  • 25% натрію на день і більше половини рекомендованої верхньої межі цукру в одній унції - і більшість людей можуть легко використовувати принаймні 2-3 унції заправки на салат.