Літня їжа для ідеального силуету

Щоб зберегти прекрасний силует і міцне здоров’я, їжте влітку сезонну їжу. Нижче наведено 10 найкращих літніх продуктів для силуету:

Літня їжа для ідеального силуету

Огірок - містить лише 10 калорій на 100 грам і 96% води, що чудово підходить для зволоження. Крім того, містить дуже корисну клітковину для поліпшення спорожнення кишечника.

Тунця (150 калорій/100 грам) - Жирна риба - але з меншим вмістом жиру, ніж лосось - має багатий вміст омега-3 жирних кислот, що допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням. Більше того, він багатий повноцінним білком, вітамінами A, B, D, залізом, магнієм та кальцієм.

Канталупа (48 грам калорій/100 грам) - це сечогінний засіб, багатий клітковиною і є дуже ефективним природним проносним. Містить більше каротину (антиоксиданта). Багаті водою, зволожують і живлять організм.

Курка (110 калорій/100 грам) - з низьким вмістом жиру, і його називають «зіркою» дієти. Але ми повинні уникати вживання курячої шкіри і віддавати перевагу білому м’ясу (курячі грудки, а не стегна). Курка містить хороші білки, які дозволяють відновлювати клітини в організмі.

Червона редька (15 калорій/100 грамів) - містять багато сірки (корисної для стимулювання травлення), клітковини та вітаміну С.

Яловичина (175 калорій/100 грам) - багата білком і має менше калорій. Він багатий фосфором, поживною речовиною, яка розподіляє енергію, що надходить з їжею, по всьому тілу. Уникайте мозку корови, який містить надзвичайно багато холестерину.

Персики (40 калорій/100 грам) - гідратований, містить 87% води. Містить провітамін А, антиоксиданти та клітковину, корисні для травлення.

Кабачки (15 калорій/100 грам) - багаті мінералами та мікроелементами, магнієм та кальцієм. Високий вміст клітковини допомагає травленню. Уникайте їх поєднання з кремом, наприклад.

Морський лящ (77 калорій/100 грамів) - це нежирна риба з безліччю чеснот. Багатий магнієм, залізом, фосфором, кальцієм, вітаміном В і містить йод. Щоб повною мірою скористатися якостями цієї риби, її слід готувати на паровій бані або в духовці.

Монетний двір - має стимулятор травної системи. Після ситної трапези ми рекомендуємо настій м’яти.