Меліса - гладкий чай від занепокоєння (такий чудовий, що я засадив ним схил)

Напади тривоги насправді не мають сенсу для раціонального розуму. Вони стають сильними, і в цей момент ви дійсно дуже мало зможете зробити, повністю охоплені придушенням емоцій.

Минулого тижня я прокинувся вранці повністю сповнений тривоги за зубами сина. Майте на увазі, він не потрапив у аварію, і йому вибили зуби. Він просто дитина із зубами. Справа в тому, що зуби змінюються дуже, дуже мало від одного дня до іншого. Хоча щоденна гігієна має значення, це не має значення в часовому масштабі однієї доби. Прокинувшись одного ранку з абсолютно всепоглинаючою тривогою через щось, що змінюється в мікроскопічних масштабах, є вірною ознакою того, що проблема зовсім не в зубах.

У той поганий день у мене був попереду напружений день, і мені потрібен був план виживання. У мене було кілька зайвих хвилин, і тому я вирушив у короткий, але енергійний похід до нашого маєтку на свіжому повітрі, який закінчився біля нової стенди меліси, яку я посадив на початку цього року.

Меліса - корисна рослина з ніжним цитрусовим смаком. Це також допомагає боротися з тривогою. Я прочитав дослідження, в якому тут використовували екстракт меліси. У цьому дослідженні 14 з 20 учасників дослідження досягли повної ремісії симптомів тривоги. Це досить вражаючий результат для простого зеленого листя. (Активним інгредієнтом дослідження є рецептурний екстракт рослини меліси, який комерційно доступний споживачам у нашого партнера з Amazon.)

Звичайно, у мене не було екстракту меліси, але у мене була сама рослина, і я мав близько десяти хвилин.

Похід допоміг вигнати мене з мого вихору тривоги. Я приготував чай, який я насправді дозволив просочити у своєму термосі з нержавіючої сталі, поки не дійшов до місця призначення. Я вигодував чай протягом півдня і в підсумку мав досить гарний день.

Оскільки цей день закінчився таким успіхом, наступного дня я вибрав ще одну партію меліси, коли трапився під час роботи. Потрібно сказати, що моє загальне відчуття оздоровлення справді помітно покращилося в основному за півтора дня. Звичайно, меліса, можливо, не була причиною мого поштовху, але завдяки дослідженням та традиційному використанню я зробив також третю партію, а потім четверту ...

Кумедна річ - я почав вирощувати мелісу на початку цього року саме для цих переваг. Це одна із “Стратегій доброго дня”, про яку я згадую у своїй серії електронних листів. Одного разу навесні минулого року я відчував садівничу помилку і переніс саджанці меліси, які інакше були б витоптані курами. Саджанці боролися через літню посуху з водою, яка не є оптимальною, і зробили невелике відновлення цієї осені. Коли настав той поганий день, у мене було достатньо ресурсів, щоб відповісти. Меліса процвітала і була ключовим інструментом, який допомагав мені справлятися. Можливо, тому мені так подобається садівництво та, особливо останнім часом, садівництво трав. Садівництво дає вам настрій для підвищення настрою, і якщо ви будете садити стратегічно, у вас буде гостра колекція інструментів для боротьби з "поганими днями".

Я мав подібний досвід із цим особливим сортом шавлії більше року тому, казку, яку я розповідаю в цій публікації. На честь цієї дивовижної рослини я планував посадити п’ятнадцять рослин шавлії на одному зі своїх схилів. Рослини виростають до дванадцяти футів в ширину, і це дуже багато шавлії. Це мав такий великий успіх, що п’ятнадцять рослин перетворилися на тридцять п’ять. Я лежу там, на своєму пагорбі, як королева світу, і, звичайно, я королева цього світу, без сумніву.

Все, що можна сказати, вважайте це раннім оголошенням на схилі меліси. У мене багато пагорбів, особливо зараз, коли наша лісова пожежа здійснила природну галявину. І справді, меліса має масу корисних лікувальних якостей.

Які переваги меліси, Melissa officinalis?

У «Довіднику лікарських трав» Джеймса Дюка він пропонує чимало переваг. Ось основні моменти:

Покращує герпес.
Зменшує депресію та тривожність.
Бореться з грипом, застудою та ангіною.
Знижує високий кров'яний тиск.
Бореться з головними болями та мігренями.
Зменшує запалення.

Скільки меліси потрібно взяти? (Дозування?)

Я не знайшов досліджень, які б говорили щось на зразок "Зваріть чай з XX частинами води і XX частинами меліси і пийте XX разів на день". У дослідженнях використовуються екстракти меліси зі стандартизованими компонентами. Між самими рослинами існують відмінності (тобто між усіма рослинами меліси), тому не існує способу стандартизувати чай. Тим не менш, меліса тут росте як бур’ян, і якщо це легка, бур’яниста рослина для вас, граючись із цими чаями, - це ваш найдешевший (і, на мою думку, найбільш задовільний) шлях до оздоровлення.

Мої типові рецепти виглядають так: «киньте трохи листя в киплячу воду». Сьогодні я взяв хвилинку, щоб подивитися, які у мене звичні пропорції. Я зібрав кулак, повний листя (близько 20 великих свіжих листків), і накрив їх приблизно квартою окропу. Наведений нижче рецепт відповідає цим пропорціям.

Як зробити чай з меліси

Доведіть 4 склянки води до кипіння.
Додайте в каструлю 20 свіжих листя меліси або 1 столову ложку сухої меліси.
Залийте листя окропом. Накрити кришкою, щоб круто.
Дайте чаю просочитися протягом ночі, якщо це можливо (або принаймні протягом тридцяти хвилин).

Ви створюєте більше "настою", ніж "чаю", з додатковими перевагами ваших трав - дозволяючи воді витягувати компоненти меліси протягом більш тривалого періоду часу.

Слід зробити одну замітку щодо проблеми «висушеної» меліси: ваш чай не матиме великого смаку. Аромат меліси делікатний для початку, і здається, він втрачається під час сушіння. За бажанням можна додати м’яту для денного чаю, а ввечері - ромашку, щоб трохи покращити смак.

Той мелісовий пагорб

"І так написано ..."

Я написав цю публікацію про мелісу якось рано вранці і подумав, що почну роботу на цьому схилі пагорба. Настає морозна погода, і будь-які саджанці меліси будуть зачищені. Я їх в горщиках висаджую на зиму в тепличних умовах. До весни я повинен мати гарну колекцію, готову до мого схилу.

Ідіть і посадіть мелісу у своїй місцевості.

Я залишаю вам деякі види "мудрецького пагорба", які ви також можете знайти в Instagram (тут).