Лікування загальних захворювань ніг - за допомогою рефлексотерапії

06 червня Лікування загальних захворювань ніг - за допомогою рефлексотерапії

За даними Американської подіатричної медичної асоціації, більшість з нас робить від п’яти до десяти тисяч кроків на день, це понад 4 круги по всьому світу протягом усього життя! Як тільки ми досягли тридцяти, цей знос починає проявлятися, оскільки кістки і м’язи на наших ногах слабшають, а жирова подушечка на підошві починає зменшуватися, що призводить до меншої амортизації навколо кісток ніг. Тому не дивно, що проблеми з ногами, як правило, збільшуються з віком.

Чи знали ви, що чверть кісток вашого тіла знаходиться у ваших стопах? Наші стопи та щиколотки складаються з 26 кісток, 33 суглобів та понад 100 м’язів, сухожиль та зв’язок. Якщо ви страждаєте від болю в стопах, щиколотках, колінах, стегнах, попереку, шиї або навіть головних болях, корінь вашого болю може походити від вашої основи, і ви можете вирішити цю проблему з нуля!

Умови стопи зумовлені численними факторами, серед яких аномальна біомеханіка стопи, включаючи надмірне пронацію або супінацію (ноги котяться всередину або назовні), неправильний знос стопи, надмірна вага, відсутність фізичних вправ або надмірне використання, а також характер вашого заняття.

Загальні захворювання ніг включають:

-біль у кульці стопи через укорочення литкового м’яза

-перелом плеснової кістки через надмірне або занадто сильний тиск на довгі кістки в передній частині стопи

- почервоніння, біль або набряк суглоба великого пальця стопи внаслідок артриту, попрілостей або подагри

- біль в середині стопи через впали або зруйнованих дуг

- артрит стопи, характерний для людей з плоскостопістю

- біль у верхній частині середини стопи через запалення сухожиль через тісне взуття

- підошовний фасцит, найчастіша причина болю в п’яті, через надмірне навантаження та навантаження на фасцію, задні п’яткові шпори (кальцифікація ахіллового сухожилля), запалення ахіллового сухожилля, молотків…. список можна продовжувати, оскільки існує понад 300 різних хвороб ніг. Однак багато з них можна успішно вилікувати.

Для запобігання болю в ногах носіть взуття з відповідною опорою, яка правильно підходить. Опитування здорових жінок у 1993 р. Показало, що близько 88% жінок носили взуття, яке було замале для їхніх ніг, а 80% тих відчували біль у ногах! Займіться фізичною активністю, а також спеціально розтягуйте і вправляйте ноги, намагайтеся не сидіти та не стояти протягом тривалого періоду часу, і тримайте вагу тіла зниженою.

Виконуйте специфічні вправи для ніг, такі як ходіння босою ногою в пісок, підкочуючи м’яч для гольфу під м’ячем вашої стопи (відмінно підходить для болю в п’ятах, перенапруження дуг або судом). піднімаючи пальцями ніг (рекомендується від болю в області ступні, молотків і судом у пальцях) або, як альтернативу, підніміть рушники з підлоги, використовуючи лише пальці ніг.

І спробуйте рефлексотерапію: вона збільшує циркуляцію крові та лімфи та допомагає вашому організму детоксикуватися. Поліпшення кровообігу в стопі допоможе зменшити набряк, забезпечить свіже кровопостачання та полегшить біль. Сеанс рефлексотерапії стопи - це хороша тренування для всієї вашої стопи. І в якості бонусу ви почуватиметесь глибоко розслабленим, знімаєте напругу і навіть краще спите. Рефлексотерапія допоможе не тільки полегшити стан ніг, але і діє як “внутрішній масаж” для всього тіла.