Лікар Ковалков - дієта. Відгуки та рекомендації

Серед величезного набору рекомендованих харчових продуктів виділяється той, який пропонує доктор Ковалков, дієта (відгуки про неї позитивні) сьогодні популярна. Багато жінок, які використовували його для схуднення, у 80 відсотках випадків втратили його назавжди.

Основа дієти

цієї дієти
Важливим аспектом розробленої Ковальковдієти є підвищення рухової активності. Лікар рекомендує аеробні вправи, зокрема - ходьбу. Крім того, основна увага приділяється здоровому та збалансованому харчуванню. Не менш важливі позитивне ставлення та цілеспрямованість, з ними дієта Ковалькова легше сприймається. Відгуки, фотографії щасливих, хто скинув зайву вагу, також переконують в його ефективності! Примітно, що, дотримуючись цієї дієти, не потрібно рахувати калорії або вести щоденник прийому їжі. Негативне ставлення жінок до цієї "бюрократії" враховується і дієтою Ковалькова. Коментарі лікарів зазначають, що якісний результат, в більшості випадків, досягається саме завдяки емоційній складовій. Правда, збільшення рухової активності теж не останнє. Жодна з промахів інших пайок не повторювалась у його техніці доктором Ковальковим. Дієта, відгуки про яку зазначають, що почуття голоду майже не відчувається, не змусить вас довго виснажуватися в спортзалі. Приймаючи цей харчовий раціон, ви можете вечеряти після 18:00, їсти м’ясо, рибу і навіть сухе вино в помірних кількостях.

Особливості дієти

Головною відмінною рисою цієї дієти є простота та доступність. Вам не доведеться витрачатися на дорогі добавки або маніакально підраховувати кожну калорію. Як уже зазначалося, ваше небажання робити це теж врахував доктор Ковалков. Однак огляди дієт викликають широке розмаїття. Є ті, до кого вона не зверталася, і інші, хто просто в захваті від результату. Дуже важливо дотримуватися певних дієтичних правил і вести активний спосіб життя (про що вже говорилося вище), тільки в цьому випадку ви зможете досягти справді приголомшливих результатів.

Дієтичний режим харчування

Коли дієтична дієта заборонена їсти хліб і хлібобулочні вироби, цукор у будь-якій формі, навіть мед і фруктозу. Картоплю, рис, напівфабрикати та копченості також потрібно виключити з раціону. Також заборонені продукти, що містять консерванти і високий відсоток жиру. Що стосується рекомендацій щодо прийому їжі, тобто можна нежирне м’ясо, рибу та морепродукти, а також овочі та фрукти, виключаючи банани та виноград. Каші на крупах, чай і кава без цукру, висівок, спецій і сухого вина дозволяють доктору Ковалькову включити в раціон. Дієтичні відгуки позитивні завдяки багатому харчуванню.

Рекомендації щодо дотримання дієти

Багатьох цікавить питання, скільки ви можете втратити, завдяки тій чи іншій дієті. Дієта Кавалькова не стала винятком. Відгуки, фотографії та рекомендації щодо його використання доводять, що, дотримуючись цієї дієти, можна схуднути на 10 -15 кг. Але не забувайте, що багато що залежить від початкової ваги. Крім того, варто пам’ятати, що крім змін у дієті, дуже важливі фізичні вправи, без яких ефект не буде таким, як обіцяє Ковалков. Дієта, відгуки про яку все частіше знаходять у широкому доступі, буде не кожному до душі. Тим не менше, якщо вам це сподобається, ви будете здивовані тим, наскільки легко почнеться процес схуднення, і як швидко настане результат, до якого ви прагнете.