Лікар каже, що ходьба не допомагає знизити вагу - Active 10

Активний 10

Про

Дописи

Учасники

Лікар каже, що ходьба не допомагає зменшити вагу

Мій лікар сказав мені, що ходьба не працює при втраті ваги. Це єдина вправа, якою я насолоджуюсь, і не створюю напруги на колінах. Як я можу зробити так, щоб ходьба працювала для мене зі зниженням ваги і як слід хвилини ходити. Я мав майже 17 каменів у вазі.

Я теж люблю гуляти! Мені все одно, я думаю, що не допомагаючи мені схуднути, це також дає мені спокій

Дякую за це, це також дає мені спокій теж. Я не єдиний.

О ні, я намагаюся схуднути, але, здається, я падаю, але мені подобається гуляти. Можливо, допоможе додавання ваг у свій розпорядок дня. Також йога

Ваш лікар не знає, про що він говорить! Так, 80% втрати ваги полягає в тому, щоб менше їсти, але якщо ви більше ходите, ви будете спалювати енергію. У книзі "Подолання втрати ваги" кваліфікований дієтолог заявив, що найкориснішим фітнес-приладом є крокомір. За 6 місяців я втратив 3 камені, і збільшення моєї ходьби було великою частиною цього.

Самотня ходьба не допоможе, але в поєднанні зі зниженою калорійністю здорової дієти ви схуднете. Також Національний реєстр контролю ваги, який вивчав тисячі успішних програшників ваги, які схудли та не проводили їх, повідомив, що ключовою характеристикою цих суперзірок для схуднення була фізична активність, а найпоширенішою - ходьба. Отже, до вашого дуже непомітного лікаря. Дейзі 1925 рік

саме це мене приносить, тому що я зробив своє дослідження і виявив, що багато людей з великою вагою думають, що ходять їдять менше, як ти сказав. вони мали чудові результати - це найприродніше, що ми можемо зробити. дякую, що це мене підбадьорило. Тоді я повинен будувати його до 5k

Добре сказала Дейзі!

Добре сказала Дейзі, і я цілком з вами згоден

Я завжди думав, що ходьба - це хороший спосіб схуднути, особливо якщо ви здатні трохи набрати темп. х

це правильно, але те, що інші говорять, що вам потрібно зменшити кількість їжі і більше ходити, і це допомагає

Я одужую після заміщення тазостегнового суглоба, але раніше я робив прогулянку 20/30 хв на день, і це те, до чого я прагну повернутися, я знайшов єдиний реальний спосіб схуднути - це кількість калорій, яку я майже втратив 2 камені без будь-яких вправ Якщо ви підраховуєте калорії і ходите, я гарантую, що ви схуднете Ходьба прекрасна

Ви на форумі для схуднення? Це мені так допомогло, і люди прекрасні в цьому

Бажаю вам усього найкращого із задоволенням від прогулянок 👍🏻

Ні, але я буду дивитись. Сподіваюся, ви скоро одужаєте

Дякую, у мене чудово виходить Форум про схуднення - це чудовий х

Біг підтюпцем або швидка ходьба принаймні протягом 60-80 хвилин/x7 днів тижня, контроль за калоріями зменшує вагу, а не самотня ходьба.

дякую за цю інформацію. Думаю, тоді зроблю 5 тис

Брат. Це занадто важка вправа для тих, хто має 17 каменів. Допоможе дієта з низьким вмістом вуглеводів і гіпокалорій (зменшена на 30%). Вправа до потужності. Важкі люди можуть мати ортопедичні проблеми - це робити інтенсивну ходьбу.

Я займаюся скандинавською ходьбою, у мене надмірна вага, мені подобається багато ходити і плавати, я не можу відвідувати тренажерний зал, оскільки у мене такий стан називається тромбоцитопенія, що означає, що у мене дуже низький рівень згортання тромбоцитів, синці та кровотечі. У всякому разі, скандинавська ходьба виконується з двома жердинами, які разом працюють і на верхню частину тіла. Я втратив камінь у вазі та втратив дюйми теж, я роблю це зараз як частина групи, і це також прекрасна соціальна справа,

Я дивився на нордичну, це виглядає по-справжньому добре

Це приголомшливо, еллако! Я теж маю надмірну вагу, але я не знайшов місцевої пішохідної групи, яка б обслуговувала таких людей, як ми! Однак ця віртуальна пішохідна група насправді підтримує і мотивує мене вийти і піти. Молодці за активність!

Я думаю, що ти краще рухаєшся, ніж не рухаєшся. Ходьба дійсно допомагає мені, і крім усього після прогулянки я почуваюся добре і не хочу їсти! Просто спробуйте протягом 20 хвилин щодня і накопичуйте до 30. Ви можете зробити це в 10-хвилинних слотах, якщо не можете зробити все одночасно.

Я прочитав багато досліджень, які говорять, що ходьба дуже недооцінена як форма вправ. Я не бачу, як рух не допомагає знизити вагу та тонізувати. Але я не лікар.

Якщо вам подобається гуляти, я б продовжував.

Від чого слухова ходьба допомагає при схудненні. Дякую усім, що прощаєте мені сили та заохочення.

Привіт натті. Я теж маю досить багато ваги, щоб схуднути. Я почав з трохи більше 16 ст. Мені повинно бути близько 10. Я не знаю, скільки тобі років, але оскільки мені майже 60, я вважаю, що ходьба є найкращою вправою. І звичайно це допомагає при схудненні. Я втратив 14 фунтів за 4 тижні. Я знаю, що це в основному вода, але ходьба абсолютно допомагає.

Мені 32 дякую за підтримку, приємно знати, що я не одна. продовжуй гарно працювати

Мій лікар (у Німеччині) рекомендував ходити, щоб розпочати мою втрату ваги. Всього 20 хвилин 3 рази на тиждень (що насправді розлютило, бо я вже робив більше, ніж це). Але я сприйняв його попередження близько до серця і почав збільшувати час прогулянки. Я ходив 20 хвилин, пізніше 40 хвилин, 3 рази на день, збільшуючись майже до кожного дня, вранці. Потім я почав йти до станції далі по лінії ввечері після роботи. Також близько 40 хвилин. Звичайно, я також намагався харчуватися здоровіше, і це також допомагало. Швидкий перемотування вперед через 2 1/2 роки, і я схуд на 40 фунтів, і тримаюсь близько 1 1/2 року. Моя ходьба перетворилася на біг (хоча я все ще багато ходжу), і я набагато сильніший, ніж був, коли мій лікар дав свою рекомендацію. Отже, так, ходьба чудово підходить для схуднення! Просто вперед і зробіть це!

Молодці JaySeeSkinny чудовий результат для вас

Привіт, ходьба - це добре для вас, як хтось інший сказав, робіть це спочатку невеликими сплесками і повільно до 20-30 або довше, якщо ви знаєте, що можете це зробити, я переходжу до групи здорового харчування, і він рекомендує ходити.

Якщо ви ходите силою, ви спалите калорії. Ходьба корисна для вашого пульсу, і будь-які фізичні вправи в поєднанні з дієтою з контролем калорій допоможуть вам схуднути. Якщо ви йдете гуляти в той час, коли ви зазвичай сидите перед телевізором, їсте печиво або кілька курсів, які ходять замість печива, це допоможе вам схуднути. Ваш лікар загальної практики є лікарем загальної практики. вони узагальнюють все на практиці, щоб сприймати це з дрібкою солі. продовжуйте рухатися, і врешті-решт ви виявите, що їсте менше. Молодці, що ходили на 17 каменів. це виснажує. Коли мені було 17 каменів 10 фунтів, бог мені, я так сильно потіла, ходячи, і так, я худла, як ти потієш. Лікарі не знають, що все, що ви найкраще знаєте про своє тіло, тому насолоджуйтесь і ніколи не відмовляйтеся від здачі