Легкий рецепт салату з нуту - рецепт схуднення

Ви вегетаріанець і все ще хочете подвійну дозу білка?

Хочете салатів з повноцінною корисністю та покращення харчової цінності ваших страв?

Хочете приготувати смачну післяобідню закуску, яка відповідає вашому збалансованому харчуванню?

Відповідь - салат з нуту! Цей салат з нуту завантажений овочами, такими як огірок, морква та цибуля, помідорами із смачно-зеленим, пишним та пікантним соусом, приготованим з листя коріандру та м’яти.

Ця комбінація овочів, нуту та заправки виводить цей салат на абсолютно новий рівень. Ви полюбите рецепт і ніколи не торкаєтесь шкідливої їжі, знаючи, що здорова їжа може бути такою смачною!

Він також відомий як бенгальський грам, гарбанцо (боби гарбанзо) та єгипетський горох. Він особливо багатий на білок (і в першу чергу цим відомий).

Нут, або квасоля гарбанцо, багата білком та іншими поживними речовинами, такими як вітаміни В6 та С, фолат, марганець та магній. Вони також містять кальцій і деяку кількість калію (важливого для здоров’я серця). Білок сприяє збільшенню м’язової маси та зміцненню клітин, тоді як магній, марганець та кальцій підтримують міцність кісток. Вітамін С зупиняє такі захворювання, як рак, і покращує здоров’я шкіри. Також залізо і фолієва кислота чудово підходять під час вагітності.