Lady Diet Marguerite Queen - королівське рішення

Дієта королеви Маргарити
Перший етап дієти
Другий етап дієти
Третій крок
Спортивні напої та інші рекомендації
Протипоказання

Дієти, дієти. Просто не придумуються варіанти для тих, хто постійно залишається незадоволеним своїм зовнішнім виглядом і вперто шукає досконалості жінок. Дієти відомих акторів, політиків та інших громадських діячів, що обіцяють неймовірні перетворення якомога швидше, дієти псевдо-дієтологів, "цілителів" та інших чарівників. Як не розгубитися і вибрати єдиний, який не тільки допоможе впоратися з проблемою, але і не зашкодить здоров’ю?

Наприклад, в останні роки вона стала надзвичайно популярною дієтою королеви Маргарети. Нібито завдяки цьому ми можемо насолоджуватися витонченими фігурами таких відомих людей, як Надія Бабкін, співачка Валерія, Філіп Кіркоров, Жанна Фріске та багато-багато інших. Список можна продовжувати майже нескінченно довго. Це правда? А хто це, це королева Маргарет? Спробуємо розібратися.

Дієтолог Маргарита Королева працює в естетичній медицині понад двадцять років. Вона була однією з перших в країні, прийшла до ідеї складання індивідуальних програм боротьби з ожирінням та зайвою вагою та моделювання фігури. Маргарита розробила і почала застосовувати на практиці власну методологію, щоб не тільки ефективно позбутися від небажаних кілограмів, але і надовго зберегти досягнуті результати. Цей метод заснований на дієті королеви Маргарети. Адже найскладніше - це закріпити успіх. Навряд чи кинуті кілограми агресивно намагаються повернутися до місць "додому".

Королева Маргарита - випускниця. Її перша медична спеціальність - кардіологія. Вона успішно закінчила I Московський медичний інститут, клінічні дослідження, є кандидатом медичних наук. Освіта з естетичної медицини проходила у провідних клініках Італії, Франції, Великобританії, Іспанії, Німеччини, Китаю та Росії. Як результат - дипломи з дермакосметології, фізіотерапії, дієтології та мезотерапії. Королева продовжує займатися наукою.

В її арсеналі - близько двадцяти наукових праць, монографій та статей у пресі про здоровий спосіб життя та проблеми із зайвою вагою. Вона - автор відомого бестселера "Легкий шлях до гармонії. Схуднути назавжди!"

Вісімнадцять років тому разом із сестрою-близнючкою Риммою Мойсенко Маргарита організувала і відкрила клініку, займаючись в першу чергу питаннями моделювання фігур. З роками накопичувався багатий клінічний досвід. Сьогодні він популярний серед російських "зірок" та знаменитостей. Крім того, в 2005 році Маргарет створила і очолила Центр естетичної медицини. Цей список - не всі професійні досягнення королеви.

Але, можливо, варто зупинитися на цьому - передача всіх його достоїнств та регалій займає занадто багато часу. Навіть виходячи з вищесказаного, існує відчуття, що ця людина добре розбирається в бізнесі і йому можна довіряти. Що ти думаєш?

Дієта королеви Маргарити

Отже, що таке - дієта королеви Маргарет і чим вона відрізняється від багатьох інших? «Королівська» експрес-дієта - це сучасний і нетрадиційний спосіб боротьби з ожирінням, причому без шкоди для здоров’я. Тут використовуються звичні та популярні харчові продукти, тому процес схуднення проходить досить безболісно.

Крім того, це особливо важливо для тих, хто хоче схуднути, вам не доведеться страждати від виснажливого голоду і битися між собою і з їх бажанням здійснити незапланований набіг на холодильник. Основа дієти, заснована на принципах здорового харчування та глибоке знання потреб організму в мінералах, вітамінах та мікроелементах. При суворому дотриманні цього режиму ви втратите від трьох до десяти кілограмів "живої ваги" протягом дев'яти днів. Погодьтеся, непогано?

Більше того, завдяки великій кількості рідини та розумному чергуванню продуктів, ця дієта дозволить вам не тільки схуднути, але і як очистити свій організм та зміцнити імунітет. Як результат, ви можете не тільки відчути радість, задоволення та гордість за себе, свого улюбленого, але й відчути легкість та приплив енергії.

У чому сенс цього методу? Повна курсова дієта дев'ять днів. Вони поділяються на три рівні по довжині етапи. Кожен етап - це, власне, самодієта. Тобто, три дні поспіль доводиться одноманітно харчуватися, а потім довгоочікувана зміна страв. Такий підхід дозволяє більшості жінок не ламатися і не відходити від задуманого. Через три дні - це не дуже довго! У виборі продукту немає ніяких нововведень - курка, овочі та рис. Ці інгредієнти, як ви напевно знаєте, є частиною більшості дієт і знайомі тим, хто веде безкомпромісну боротьбу із зайвою вагою.

Перший етап дієти

Мабуть, перші три дні - найважчі. Відбувається очищення організму. Ви повинні налаштуватися на те, що їсти можна тільки рис. Тому що рідини говорять про зелений чай і воду без газу. Рис не випадково обраний першим продуктом дієти. По-перше, він не містить солі та глютену, які можуть викликати алергічні реакції. По-друге, ця крупа багата вітамінами В1, В3, РР, Е, В2 та В6. Цей «букет» зміцнює нервову систему, він сприяє перетворенню поживних речовин в енергію, позитивно впливає на шкіру, нігті та волосся. Лецитин, який входить до складу злаків, покращує роботу нашого мозку.

Крім того, інжир містить речовини, що м’яко обволікають стінки шлунка. Як наслідок, він не збуджує шлункову секрецію, і навіть невелика кількість цього продукту дасть вам відчуття насичення. Саме ці корисні властивості рису і дозволили скласти його основний раціон першої стадії.

Приготування крупи не зайняло багато часу. Увечері ретельно промийте рис, залийте його холодною водою і залиште на ніч. Вранці закип'ятити воду, покласти рис і варити не більше 15 хвилин. Природно, без солі або масла. Цей простий спосіб приготування вважається найбільш корисним - він дозволяє зберегти всі цінні якості продукту.

Підготовлений? Відмінно! На сніданок потрібно з’їсти склянку готової рисової каші. Решта крупи ділиться на кілька рівних частин, таким чином, щоб ви могли їсти потроху щогодини, а останній прийом їжі прийшов о сьомій.

Другий етап дієти

Наступного - четвертого, п’ятого та шостого дня - трохи легше. Як правило, в кінці першого етапу швидкої дієти є одне, всепоглинаюче бажання - їсти м'ясо. І це цілком природно - за три дні очищення організму не тільки вдало позбулися всього непотрібного, але і корисні мікроелементи містяться лише в м’ясі. Це було тоді, і ти можеш йому допомогти! Основною дієтою вашого харчування буде курка. Чому цей продукт? Можливо, всім відомо, що курка є частиною дуже багатьох дієт. Це не випадково. Це досить ефективний замінник яловичини, свинини та баранини.

З низькою калорійністю м’ясо птиці є чудовим джерелом білка та необхідних для організму амінокислот. І цей білок дуже добре засвоюється і сприяє поділу клітин, розвитку мозкової діяльності та побудові кісток. Курка містить калій, залізо, фосфор, цинк і вітамін А, С і Е.

Більше того, він містить велику кількість поліненасичених жирних кислот. Це дозволяє розглядати його як один з найефективніших засобів для профілактики серйозних захворювань, таких як інфаркт, інсульт та ішемічна хвороба серця. Завдяки низькому вмісту колагену, продукт легко засвоюється організмом. Що особливо корисно для людей, які страждають на діабет, ожиріння та шлунково-кишкові захворювання.

Отже, як приготувати «правильну» курку? Просто кип’ятіть його в окропі 20-25 хвилин. Звичайно, сіль і спеції використовувати не можна. Готове м’ясо ретельно очищається від жиру та шкіри. Вечеря подається! В день дозволялося їсти 1-1, 2 кг. Зробіть те саме, що і з рисом - розділіть добову норму невеликими порціями і їжте протягом дня. Що стосується напоїв, то все одно - негазована вода і зелений чай.

Третій крок

Ну, ти і прийшов до фінішу. Остання нога експрес-дієти - найприємніша. Після рису та курки ви напевно відчуєте себе як щось менше, ніж прісна вода. Все вдумливо - наступні три дні ви будете їсти овочі. Це - останній штрих. Твій організм просто необхідний для заповнення відсутніх поживних речовин і мікроелементів. Мінеральні солі та вітаміни, якими багаті овочі, забезпечать вам прилив енергії та сприятимуть оздоровленню всього організму.

Лікарі, дієтологи рекомендують їсти якомога більше овочів, щоб прискорити обмін речовин і виведення токсинів. Вони дуже багаті клітковиною, не містять жиру, покращують роботу печінки, оздоровлюють мікрофлору кишечника і посилюють процес жовчі. Овочі зміцнюють імунну систему і допомагають відновити сили.

Відповідно до дієти королеви Маргарити добова норма не повинна перевищувати 800 грам. Але може бути будь-що - те, що забажає ваше серце! - Овочі, як свіжі, так і варені. Принцип один і той же - необхідно розділити добову потребу на рівну кількість невеликих порцій і їсти їх протягом дня. Напої залишаються незмінними - все та ж вода без газу та зелений чай.

Спортивні напої та інші рекомендації

Рідини, що надходять у наше тіло, Королева надає велике значення. Для того, щоб висловити результати дієти вас не розчарувало, щодня потрібно випивати не менше двох з половиною літрів води або зеленого чаю. При бажанні ці напої можна чергувати. Якщо ви виберете чай, то, звичайно, він повинен бути несолодким. Якщо стає нестерпно - покладіть трохи меду. Але цим не слід зловживати. Незважаючи на те, що добовий обсяг рідини отримується досить великий, використовувати його потрібно правильно. Наприклад, забороняється запивати їжу під час або відразу після їжі - слід трохи почекати. І ще одне - основну кількість рідини слід випити до п’ятої години.

Можливо, ще раз слід підкреслити, що це дуже сувора дієта. Абсолютно всі продукти, що входять до дієтичного меню Queen Marguerite, повинні готуватися без солі, цукру або спецій. Все, що потрібно для життя, ваше тіло отримає це. Будь-яка "ініціатива" та зміни в меню можуть звести нанівець всі ваші зусилля.

Погодьтеся, це дуже розчаровує! Зрештою, ця дієта - нелегкий дзвінок. Тому, якщо ви вирішили зробити цей крок, найкраще повністю довіритися досвідченому дієтологу і неухильно дотримуватися всіх рекомендацій. Тільки в цьому випадку результати вас порадують.

До речі, входити і виходити з цієї дієти слід дуже обережно і поступово повертатися до звичного раціону. У перші кілька днів після курсу рекомендується вживати одні і ті ж продукти - курку, рис та овочі. Звичайно, не в жорсткому режимі. Необхідно зафіксувати результат, і допомогти організму "оселитися" в новому заголовку.

Протипоказання

Будь-яка дієта - навіть сама продумана і збалансована - є насильством над тілом і, як наслідок, великим стресом. Разом з ним навіть звичайна застуда може завдати непоправної шкоди вашому здоров’ю. Тому настійно не рекомендується проводити експеримент, якщо ви почуваєтеся погано, дуже втомилися або перебуваєте в нервовому, «забитому» стані. Це - загальні рекомендації.

Крім них, ця дієта, як і справді, будь-яка інша має свої протипоказання. Сюди входять хвороби серця, виразка шлунка та деякі інші хвороби. Перш ніж почати боротьбу із зайвою вагою, слід проконсультуватися зі своїм лікарем. Можливо, вам доведеться це робити абсолютно протипоказано або просто ви вибрали неправильний час для курсу.

Спочатку потрібно зайнятися його здоров’ям, а потім займатися фігурою. Погодьтеся, хвора людина навряд чи може виглядати красиво і привабливо. Не забувайте про це, і ви обов’язково досягнете успіху! Дієта королеви Маргарет з цього вам допоможе.

Рекомендуємо прочитати: Рисова очисна дієта