Квадрати дощу з корицею

Наша версія цих квадратиків із корицею для схуднення є зручною для схуднення та ідеальним задоволенням, якщо ви підраховуєте калорії або дотримуєтесь такого плану, як ваги!

Також у цих категоріях:

Без глютену, якщо використовується борошно GF
Вегетаріанська
Без молочних продуктів
Морозильний

Харчування на порцію

Калорії 67
Вуглеводи 9г
Білок 2г
Жир 1г
Насичує 0,4г
Цукри 2г

Повний перелік інгредієнтів та вичерпні інструкції див. У картці рецептів нижче. Перш ніж прокручувати, у розмальовці є важливі речі!

Наші квадрати з корицею дрібно дрімуть, і це ідеальне задоволення, якщо ви підраховуєте калорії або дотримуєтесь такого плану, як ваги.

Приготування тортів, дотримуючись плану схуднення, часто може бути трохи складним. Ці квадрати з дощечками кориці - рецепт без фальшивок і чудовий для швидкого виправлення торта!

Цей рецепт дійсно універсальний, і ви також можете адаптувати його, щоб зробити ванільні квасинки, якщо хочете. Просто замініть корицю в цих тістечках ванільним екстрактом і використовуйте насіння ванільної стручки в краплину.

Наші квадрати з дощечками кориці роблять фантастичну закуску, а також чудові, якщо їх подають на десерт разом із йогуртами, фруктами або навіть низькокалорійним морозивом без жиру - просто пам’ятайте про те, щоб відповідно регулювати калорії або бали!

Для яких дієт підходять ці квадратики з корицею?

Цей рецепт квасолевого дощу можна зробити безмолочним, якщо ви заміните наступні інгредієнти на версії без молочних продуктів;

Знижений розподіл жиру (багато з них не містять молочних продуктів, але обов’язково перевірте)

Його також можна зробити безглютеновим, замінивши наступні інгредієнти на альтернативи безглютеновим;

Самовирощування борошна

Будь ласка, подбайте про подвійну та потрійну перевірку всіх своїх інгредієнтів, якщо ви готуєте страви для людей з алергією.

Наскільки привабливим для тих, хто спостерігає за вагою, є цей рецепт квасолевого дощу?

Вам потрібно підрахувати 2 бали за порцію цього рецепту дощів з корицею, якщо ви на WW Green.
Вам потрібно підрахувати 2 бали за порцію цього рецепту коричного дощу, якщо ви на WW Blue.
Вам потрібно підрахувати 2 бали за порцію цього рецепту коричного дощу з корицею, якщо ви на WW Purple.

Вам потрібні будь-які спеціальні інгредієнти для приготування цих квадратиків з корицею?

Цей пост містить партнерські посилання. Дізнайтеся, що це означає.

Ці квадрати з дощечками кориці дійсно прості у виготовленні, тому не хвилюйтеся, якщо ви новачок у випічці!

Ця публікація містить партнерські посилання: що це означає

Вам знадобиться пара необхідних для випічки виробів, включаючи електричний ручний віночок, як цей від Amazon. Що стосується випічки, це справді обов’язковий кухонний прилад, оскільки він ретельно поєднує все, одночасно збиваючи багато повітря, не використовуючи навантаження на ліктьовий згин!

Вам також знадобиться хороший деко, подібний до цього від Amazon.

Скільки калорій у цих квадратиках з корицею?

У цих квадратиках з корицею дощується 67 калорій на порцію, а це означає, що вони потрапляють до нашої категорії Everyday Light.

Ці квадрати з дощечками кориці ідеально підходять, якщо ви дотримуєтесь дієти з контролем калорій і добре поєднуєтесь з будь-яким із основних дієтичних планів, таким як "Ваги".

Як орієнтир, середньому чоловікові потрібно близько 2500 ккал (10500 кДж) на день, щоб підтримувати здорову масу тіла. Для середньої жінки цей показник становить близько 2000 ккал (8400 кДж) на день. Очевидно, що якщо ваша мета - схуднути, то, можливо, ви захочете їх трохи відрегулювати! Ви можете прочитати більше про ці рекомендації на веб-сайті NHS.

Крок 1

Розігрійте духовку до 170 ° C. Обприскайте форму для випікання (приблизно 24 х 18 см) низькокалорійним кулінарним спреєм і вистеліть дно пергаментом для випікання.

Крок 2

Помістіть зменшений жировий спред, гранульований підсолоджувач та яйця у велику миску для перемішування та збивайте електричним ручним віночком до легкої пінистості.

Крок 3

Просіяти борошно і корицю і скласти в суміш. Вилийте в вистелену форму для випікання і поставте в духовку на 25 хвилин.

Крок 4

Після приготування виверніть на решітку і вийміть пергамент для випікання. Залиште варитися повністю.

Крок 5

Тим часом у невеликій мисці з’єднайте всі інгредієнти для дощу - це повинна бути пухка глазур, але не така рідка, щоб вона прямо впала з коржів. Додайте лише кілька крапель води за раз, поки вона не набере потрібну консистенцію.

Крок 6

Коли коржі охолонуть, розріжте на 12 квадратів і капніть на коричну глазур. Подавайте як самостійно, так і у складі десерту!

Що я міг би подати з цими квадратиками з корицею?

Ці квадрати з дощечками кориці є фантастичним доповненням до будь-якого буфету і дійсно добре працюють поряд із такими стравами:

Шоколадні тістечка

Торти Raffa

Шоколадні апельсинові торти Bundt

Яблучний пиріг

Звідки ви знаєте, коли готують ці квадратики з корицею?

Вам потрібно буде випікати ці квадрати з дощечками кориці протягом 25 хвилин або до тих пір, поки вони не стануть золотистими, а вставлений шпажка не вийде чистою.

Стандартна порада у Великобританії - варити їжу до тих пір, поки вона не досягне 70 ° C і не протримається при цій температурі протягом 2 хвилин. Це для захисту вашої родини.

Як довго ви можете зберігати ці квадратики з корицею?

Ви можете зберігати залишки квадратиків з корицею в дощу близько 3 днів.

Чи можу я заморозити квадрати дощу з корицею?

Так, ти можеш! Цей рецепт можна заморозити, але не забудьте зробити наступне;

Заморозьте його, як тільки досить холодно.
Використовуйте ємність або мішок, придатний для заморожування.
Перш ніж насолоджуватися, ретельно розморозьте!

Не забудьте додати ярлик, що це таке, і на яку дату ви помістили його в морозильну камеру!