Повільна плита Курка та рис

Відповідні страви: Курка та рис з повільною плитою

Чому ми любимо цей рецепт:

→ Ця смачна вечеря вимагає дуже мало праці та лише 3 інгредієнти!

→ Один приголомшливий прийом їжі після тренування, який містить 50 грамів білка і 43 грами вуглеводів лише за 405 калорій на порцію!

→ З’єднайте його з паровими або смаженими овочами, щоб отримати трохи зайвої клітковини та поживних речовин, і все готово!
Давай, це було ЛЕГКО! так? 🙂

Інформація про поживність на порцію (4 порції) → Калорії: 405/Білок: 50 грам/Вуглеводи: 43 грами/Жир: 3 грами

Що вам знадобиться (на 4 порції) ↓

4 (8 унції) курячі грудки
4 чашки курячого або овочевого бульйону (або курячого бульйону, змішаного з водою)
1 чашка несмаженого жасминового рису

Напрямки: (Час підготовки: 5 хв, Час готування: 7 годин)

Помістіть курку в повільну плиту, залийте бульйоном. Варіть 4-5 годин на високій температурі, поки курка не звариться і не подрібниться. (Використовуйте більше часу для приготування замороженої курячої грудки.)
Дістаньте курку з повільної плити і нашаткуйте 2 виделками. Покладіть курку назад у горщик і додайте неварений рис, варіть разом ще 1 - 1,5 години. Рис звариться в бульйоні і підбере всі смачні смаки!

* Примітка: Для додаткового смаку додайте улюблені спеції, поки курка готується, і зробіть це своїм!