10 найкращих у 2020 році
Добавки до пивних дріжджів

кращий

Пивні дріжджі - загальноприйнятий кухонний інгредієнт, який найбільш відомий своїм вживанням у таких харчових продуктах, як хліб та пиво. Він має гіркий смак і виготовляється з одноклітинного гриба, який називається Saccharomyces cerevisiae.

Маловідомий факт полягає в тому, що пивні дріжджі використовуються як харчова добавка для здоров’я. Пивні дріжджі багаті кількома вітамінами та мінералами, кожен із яких має свої унікальні переваги для здоров’я. Добавку легко включити у свій раціон, оскільки її можна змішувати з їжею або напоями.

Пивні дріжджі є хорошим джерелом вітамінів групи В, які підтримують метаболізм жирів, білків та вуглеводів. Також він містить багато білка, який забезпечує організм амінокислотами та кількома важливими мінералами. Деякі з них включають залізо, калій, селен та цинк. Перейдіть до нашого 10 найкращих списків добавок до пивних дріжджів

Переваги пивних дріжджів

Пивні дріжджі пропонують численні переваги для здоров'я. Нижче перелічено деякі з тих, які люди вважають найбільш вигідними.

ПОВІДОМЛЯЄ КРОВИЙ ЦУКР

Пивні дріжджі можуть допомогти збалансувати рівень цукру в крові. Було проведено дослідження, щоб оцінити вплив пивних дріжджів на рівень цукру в крові у 84 діабетиків другого типу. Дослідження показало, що добавка не тільки знизила рівень цукру в крові, але й підвищила чутливість до інсуліну.

Це може бути пов’язано з високим вмістом хрому. Хром може мати здатність покращувати толерантність до глюкози та зменшувати потребу в інсуліні. Тримісячне дослідження виявило, що пивні дріжджі можуть знизити рівень цукру в крові хворих на цукровий діабет 2 типу майже на 50%. Інгредієнтом, відповідальним за цей позитивний результат, був хром. Пивні дріжджі також мають високий вміст клітковини, що, як було показано, покращує рівень цукру в крові.

Пивні дріжджі також можуть позитивно впливати на імунну систему. Він багатий селеном, який, як було показано, покращує імунну функцію. Імунна система допомагає підтримувати організм здоровим і робить це шляхом виявлення потенційних загроз та боротьби з ними. Ці загрози включають бактерії, паразити та віруси.

Селен - антиоксидант. Антиоксиданти можуть зменшити запалення та допомогти зменшити окислювальний стрес в організмі. Дослідження показали, що пивні дріжджі можуть допомогти нормалізувати імунну відповідь і зменшити маркери запалення.

Пивні дріжджі можуть мати здатність зменшувати симптоми грипу. 12-тижневе дослідження оцінило вплив пивних дріжджів на учасників, які були вакциновані сезонною вакциною проти грипу. Дослідження показало, що добавки до пивних дріжджів можуть зменшити симптоми застуди та грипу. Це також може зменшити тривалість відчутих симптомів.

ПІДВИЩАЄ ЗДОРОВ'Я ОЧІ

Пивні дріжджі пропонують ряд переваг для очей завдяки інгредієнтному складу. Наприклад, пивні дріжджі багаті тіаміном. Низький вміст цього мінералу пов’язаний із захворюваннями очей, такими як глаукома, яка спричиняє затуманення зору та навіть втрату зору.

Пивні дріжджі також багаті рибофлавіном. Було показано, що цей вітамін групи В знижує ризик захворювання очей кератоконусом, який є прогресуючим витонченням і випинанням рогівки. Крім того, антиоксиданти в пивних дріжджах можуть допомогти нейтралізувати вільні радикали, викликані захворюваннями. Це, в свою чергу, може запобігти проблемам із зором.

Мігрень може спричинити світлочутливість, нудоту та тимчасові проблеми із зором. Рибофлавін, який є ключовою поживною речовиною пивних дріжджів, може допомогти запобігти та лікувати мігрень. Шість місяців дослідження показало, що капсули рибофлавіну зменшують частоту головного болю. Учасники виявили, що вони також можуть зменшити вживання ліків від мігрені на 64 відсотки.

ЗАХИСТУЄ ЗДОРОВ'Я МОЗКУ

Вітаміни групи В особливо важливі для здоров’я мозку. Дефіцит тіаміну пов’язаний із хворобою Альцгеймера. А дефіцит фолієвої кислоти пов’язаний з поганим розвитком мозку, включаючи дефекти нервової трубки під час вагітності. Пивні дріжджі багаті на вітаміни групи В, а тому можуть допомогти зберегти мозок здоровим.

ПОВІДОМЛЕНО ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ЗДОРОВ'Я

Антибіотики можуть негативно впливати на бактерії флори кишечника. Це може спричинити проблеми з травленням, зменшити поглинання поживних речовин та викликати діарею. Пивні дріжджі - це пробіотик (здорові бактерії). Було показано, що це допомагає зменшити негативний вплив антибіотиків і, отже, ефективно лікує діарею. Пивні дріжджі можуть також допомогти зменшити запалення слизової оболонки кишечника, що часто зустрічається у тих, хто має запальні розлади травлення.

Пробіотичні якості пивних дріжджів можуть також допомогти зменшити симптоми синдрому подразненого кишечника, включаючи біль. 12-тижневе дослідження оцінило вплив пивних дріжджів на людей із запорами та СРК. Дослідження показало, що доза 500-1000 мг може зменшити твердий стілець та біль у кишечнику.


ПЕРЕЙТИ ДО ДРІЖЖЕНЬ ПИВАРА

Анемія - це стан, який виникає, коли в організмі не вистачає крові, багатої киснем. Як результат, це може спричинити такі симптоми, як запаморочення, втома та головний біль. Дефіцит заліза та В12 може бути безпосередньою причиною анемії. Однак анемія також може бути наслідком поганого засвоєння заліза через брак інших вітамінів. Наприклад, нестача рибофлавіну може зменшити всмоктування заліза і, отже, може бути непрямою причиною анемії. Оскільки пивні дріжджі багаті цими вітамінами та мінералами, це може допомогти запобігти анемії.

СНІД В Схуднення

Дивовижним фактом пивних дріжджів є те, що вони можуть допомогти у втраті ваги. Проведено 10-тижневе дослідження, в якому взяли участь 54 чоловіки та жінки із ожирінням. Показано, що пивні дріжджі суттєво зменшують масу тіла та жир у шлунку, не роблячи негативних наслідків для нежирної маси тіла.

ЗНИЖАЄ СИМПТОМИ СІННОЇ ЛІГИСТИНИ

Симптоми полінозу можуть бути неприємними. Одним з таких симптомів є алергічний риніт, тобто запалення всередині носа, спричинене алергенами, такими як пилок. 12-тижневе дослідження показало, що 500-денна доза пивних дріжджів може зменшити назальні симптоми, пов’язані із сезонною алергією. Однак важливо зазначити, що пивні дріжджі є найбільш ефективними, коли кількість пилку велика.

ПІДВИЩАЄ УМОВИ ШКІРИ

Пивні дріжджі можуть мати здатність покращувати різні стани шкіри. Було проведено дослідження з метою оцінки ефективності пивних дріжджів щодо хворих на вугрі. Дослідження показало, що пивні дріжджі можуть покращити прищі у 74,3% учасників.

Інше дослідження оцінювало реакції шкірного тесту на пивні дріжджі у хворих на екзему (атопічний дерматит). Дослідження показало, що пивні дріжджі позитивно впливали на 94% учасників з важкою екземою. Це також позитивно вплинуло на 76% хворих з помірною екземою та на 25% з легкою екземою. Перейдіть до нашого 10 найкращих списків добавок до пивних дріжджів

Побічні ефекти пивних дріжджів

Найпоширенішими м’якими побічними ефектами пивних дріжджів є здуття живота і гази. Крім того, дещо очевидно, що у людей, які страждають на дріжджову алергію, не слід вживати добавки до пивних дріжджів. Дріжджі іноді можуть спровокувати симптоми хвороби Хрона, тому їх слід уникати хворим із цим запальним станом. Дріжджі також не підходять тим, хто схильний до дріжджових інфекцій.

Оскільки пивні дріжджі можуть сприяти зниженню рівня цукру в крові, було б розумно проконсультуватися з лікарем, якщо ви приймаєте ліки від діабету. Поєднання пивних дріжджів та цього типу ліків може спричинити нижчий рівень цукру в крові, ніж бажано.

Інгібітори моноаміноксидази (МАО) є різновидом ліків. Вони використовуються для лікування хворих на депресію. Тирамін, який є сполукою, що міститься в пивних дріжджах, може вступати в реакцію з ІМАО та може спричинити підвищення артеріального тиску. Це потенційно може призвести до інсульту або інфаркту. Обов’язково, щоб ті, хто розмовляє препаратами МАОІ, проконсультувалися зі своїм лікарем перед тим, як додавати пивні дріжджі.

Жінки, що годують, зазвичай використовують пивні дріжджі для поліпшення лактації при грудному вигодовуванні. Однак це може бути просто анекдотичним, оскільки не вистачає клінічних доказів щодо безпеки та ефективності цієї добавки для цієї мети. З цієї причини, можливо, буде доцільно проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо ви вагітні або годуєте груддю, перш ніж приймати пивні дріжджі.

Багато людей мають непереносимість глютену. Хоча деякі добавки до пивних дріжджів не містять глютену, багато хто - ні. Якщо ви уникаєте глютену, перед тим, як приймати, переконайтеся, що ви перевірили етикетку вашої добавки.

Дозування для добавок до пивних дріжджів

Пивні дріжджі випускаються у вигляді порошку або у формі таблеток. На етикетці обов’язково повинні бути вказівки щодо дозування. Бажано починати з мінімальної дози, щоб оцінити, як ви реагуєте на продукт. Це також дасть вашому тілу час на пристосування, що має запобігти небажаним побічним ефектам. Збільшуйте дозу поступово, якщо і коли ви вважаєте за необхідне це робити. Не перевищуйте максимальну дозу, зазначену на етикетці. Якщо у вас виникнуть небажані побічні ефекти, негайно припиніть прийом добавки. Якщо потрібно, зверніться за медичною допомогою.

Найкращі добавки до пивних дріжджів

Наш 10 найкращих списків добавок до пивних дріжджів складено так, щоб відображати те, що ви найбільше цінуєте у своїх добавках. Перш за все - це якість. Усі наші десять найкращих добавок відповідають високим стандартам якості та походять від брендів, що мають перевірений досвід у досконалості та чистоті. Іншим важливим фактором при виборі першої десятки була вартість. Вам не потрібно платити носом, щоб отримати якісну добавку до пивних дріжджів. Крім того, усі компанії, представлені в нашому списку, мають зоряні записи щодо обслуговування клієнтів та оперативної доставки. Це гарантує, що ваш досвід прийому добавок буде приємним від першого клацання до остаточної дози.