10 найкращих у 2020 році
Спалювачі жиру

2019

Коли ви приймаєте рішення скинути кілька кілограмів або вирізати пару сантиметрів від талії, існує безліч різних шляхів, якими ви можете пройти, щоб досягти своєї мети. Звичайно, фізичні вправи та правильний раціон є найважливішою частиною будь-якого плану фітнесу. Але добавки також можуть бути чудовим способом допомогти у вашій подорожі для схуднення, і близько 15 відсотків дорослих використовували їх у той чи інший момент часу, щоб допомогти їм схуднути.

Деякі люди, що спалюють жир, розглядають їх як “чарівні таблетки”, які змусять ваш зайвий жир відразу впасти. Насправді такого немає. Однак ці таблетки можуть підсилити вашу енергію, допомогти вам контролювати, скільки ви їсте, і підтримувати мотивацію кожного дня. Якщо ви правильно використовуєте спалювач жиру, це може надати вам додаткову допомогу, необхідну для досягнення цілей вашого здоров’я, ваги та фізичної форми. Ось все, що вам може знадобитися про спалювачі жиру та як вони працюють.

Як працюють спалювачі жиру

Жиросжигатели також відомі як термогеніка. Термогенна добавка діє, змушуючи ваше тіло використовувати запаси жиру для забезпечення енергією. Добавки, що спалюють жир, призначені для підвищення базового рівня метаболізму жирів і, таким чином, допоможуть швидше його спалити.


Ці добавки також ускладнюють для вашого організму засвоєння більше жиру з їжі, яку ви їсте. Крім того, вони також можуть полегшити вам дотримання дієти та зниження споживання калорій, щоб запобігти додатковому набору ваги. Загалом, вони розроблені, щоб допомогти вам схуднути і зменшити кількість жиру в організмі, збільшуючи обмін речовин.

Добавки, що спалюють жир, можуть складатися лише з одного інгредієнта, такого як кофеїн, але багато з них складаються з комбінації інгредієнтів, які атакують втрату ваги з різних сторін. Сюди можуть входити стимулятори, екстракти, амінокислоти та деякі інші.

ПЕРЕКІНТИ ДО ДОБАВКИ ОЖОРУ №1

Користь для здоров’я спалювачів жиру

Більше двох третин дорослих людей у ​​США вважаються надмірно важкими або страждають ожирінням. Носіння зайвої ваги не тільки може вплинути на вашу впевненість і імідж, але також може зіграти важливу роль у вашому здоров’ї. Надмірна кількість жиру в організмі значно збільшує ризик розвитку ряду різних захворювань. Це може включати діабет, рак, серцево-судинні проблеми, артрит та багато іншого.

Для жінок високий рівень жиру в організмі може призвести до проблем з вагітністю. Діти матерів із надмірною вагою частіше народжуються мертвонародженими, народжуються рано і навіть мають дефекти мозку. Ці жінки також мають більш високий ризик розвитку діабету під час вагітності або гестозу (високого кров’яного тиску), що може негативно позначитися як на дитині, так і на матері. Їх діти також більше схильні до надмірної ваги або ожиріння.

Через багато проблем зі здоров’ям, які можуть виникнути внаслідок надмірної ваги, важливо тримати жир і загальну вагу в організмі під контролем та на здоровому рівні. Спалювачі жиру забезпечують ефективний спосіб перевести ваше тіло в режим спалювання жиру. Окрім збільшення обміну речовин, ці добавки мають чотири основні переваги для схуднення: контроль над голодом, підвищення енергії, поліпшення настрою та зменшення кількості жиру, яке поглинає ваше тіло.

КОНТРОЛЬ ГОЛОДА


Харчування здоровим харчуванням - одна з найважливіших речей, які допоможуть вам схуднути. Але дієти часто означають скорочення калорій. Якщо ви їсте не так багато, як звикли, природно, ви будете голодні. Це призводить до посиленого бажання перекушувати протягом дня, а закусочні продукти часто наповнені поганими калоріями.

Жироспалювачі містять такі інгредієнти, як кофеїн та зелений чай, які діють як пригнічувач голоду. Вони допомагають запобігти цій тязі та зменшити загальний голод. Ваше тіло виробляє гормон, що називається лептин, який відповідає за те, що воно повноцінне і не потребує більше їжі. Це допомагає зменшити бажання переїдати або перекушувати протягом дня.

ПІДВИЩЕННЯ РІВНІВ ЕНЕРГІЇ

Дієта також часто буває з падінням рівня енергії. Щодня вживати менше їжі означає забезпечити ваше тіло меншою енергією. Це може вплинути на вас фізично та емоційно під час тренувань та у повсякденному житті. Це також може знизити вашу мотивацію, ускладнюючи дотримання дієти та плану вправ.

Багато спалювачів жиру містять стимулятори, які працюють, щоб надати вашому тілу додатковий приплив енергії, не витрачаючи на це калорій. Кофеїн - найпоширеніший стимулятор, який використовується, але є ще кілька популярних інгредієнтів, які також використовуються.


ПЕРЕКІНТИ ДО ДОБАВКИ ОЖОРУ №1

ПОЛІПШЕННЯ ВАШОГО НАСТРОЮ

Втрата ваги - це складний процес, і це може спричинити значну шкоду для розуму. Почуття почуття може ускладнити збереження мотивації та легше повернутися до шкідливих звичок. Поганий настрій також впливає не тільки на вас, але і на ваших близьких, друзів та колег по роботі.

Деякі стимулятори, такі як зелений чай, безпосередньо впливають на нервову систему і можуть спричинити вивільнення дофаміну. Дофамін - гормон, який відповідає за покращення вашого настрою та підвищення вашої мотивації. Багато спалювачів жиру містять інгредієнт, який діє так, щоб допомогти підняти собі настрій, поки ви позбавляєте його зайвих калорій.

ЗНИЖЕННЯ КІЛЬКОСТІ ВЖИВАНОГО ТІЛА АБСОРБУЄ


Хоча багато інгредієнтів добавок, що спалюють жир, працюють на спалювання наявного жиру, інші намагаються запобігти додаванню нового жиру. Уповільнюючи процес перетравлення жиру, ви можете перешкодити своєму організму приймати стільки жиру з їжі, яку ви їсте.

Добавки можуть контролювати засвоєння жиру двома основними способами. По-перше, такі інгредієнти, як орлістат, працюють, вимикаючи фермент, який відповідає за перетравлення і розщеплення жиру. Якщо цей фермент не працює, набагато менше жиру всмоктується в кров. По-друге, такі речовини, як хітозан, діють, залучаючи молекули жиру з їжі, яку ви їсте. Вони тримаються на жирі протягом всього процесу травлення, поки не виводяться з організму.

На що слід звернути увагу, купуючи добавки, що спалюють жир

Як ми вже згадували раніше, спалювачі жиру можуть містити лише один інгредієнт, або вони можуть бути сумішшю різних речей. Важливо вивчити всі інгредієнти добавки для спалювання жиру, перш ніж зважитися на них.

Доступні тонни добавок, але не всі з них ставлять ваше загальне щастя та здоров’я як головний пріоритет. Деякі спалювачі жиру можуть бути ефективними при спалюванні жиру, але вони можуть постійно голодувати. Коли це трапиться, ви можете або відчути, що голодуєте, або це змусить вас більше їсти і набирати вагу відразу. Інші добавки можуть змусити вас почувати себе слабкими та позбавленими енергії. Це ускладнює функціонування протягом дня і може зробити вправи набагато менш ефективними.

Пошук добавки для спалювання жиру з гарним балансом інгредієнтів може здатися непростим завданням. Але ось кілька найпопулярніших інгредієнтів і те, як вони працюють, щоб допомогти вам схуднути.


ПЕРЕКІНТИ ДО ДОБАВКИ ОЖОРУ №1

КОФЕЙН


Кофеїн є одним із найбільш споживаних стимуляторів у світі, і він міститься в шоколаді, каві, зеленому чаї та багатьох інших напоях. Він служить підсилювачем метаболізму, і дослідження показали, що він може посилити обмін речовин від 3 до 11 відсотків. Що стосується метаболізму жирів, то спостерігається збільшення до 29 відсотків.

Ця речовина також є чудовим способом підвищити рівень енергії та зосередження. Кофеїн пов'язаний з невеликою кількістю побічних ефектів, і він є дуже ефективним і міститься в більшості спалювачів жиру. Важливо відзначити, що кофеїн може викликати звикання, і ваше тіло може виробити до нього толерантність. Якщо це станеться, воно почне відчувати себе менш ефективним. Важливо не продовжувати збільшувати дози, щоб протидіяти цьому ефекту, оскільки це може спричинити пошкодження органів або інші проблеми зі здоров’ям.

ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ АБО ЗЕЛЕНИЙ ВИБІР ФІТОЗОМИ

Багато спалювачів жиру містять зелений чай через його численні переваги для здоров’я. Він часто використовується як екстракт зеленого чаю або як сполука, що називається зеленою виділеною фітосомою. У зеленому чаї багато кофеїну, щоб збільшити швидкість метаболізму та забезпечити додаткову енергію протягом дня.

Зелений чай був перевірений у багатьох дослідженнях, і результати показали, що він може допомогти вам спалювати до 16 відсотків більше жиру щодня. Зелена відібрана фітосома - це ще одна форма екстракту зеленого чаю, і одне дослідження показало, що прийом препарату змусив людей, які сидять на дієті, втратити більше 30 фунтів за три місяці, порівняно з 10 фунтами, які втратили учасники лише дієти.

ЕКСТРАКТ ГАРЦІНІЇ КАМБОГІЇ

Гарцинія камбоджійська - це невеликий зелений фрукт у формі гарбуза, а шкірка містить гідроксилимонну кислоту. Ця кислота, також відома як HCA, є активним інгредієнтом у формі екстракту цього фрукта. Показано, що HCA інгібує фермент в організмі, який відповідає за вироблення жирових клітин.

Цей екстракт може також підвищити рівень серотоніну в організмі. Серотонін має багато впливів на організм, включаючи регулювання настрою, поліпшення сну та сприяння пам’яті. Серотонін також відіграє роль в апетиті та травленні вашого організму. Підвищений рівень серотоніну може допомогти зменшити бажання перекусити або переїсти, сприяючи зниженню ваги.

КОНГУГОВАНА ЛІНОЛЕЙНА КИСЛОТА

Кон'югована лінолева кислота (CLA) міститься у багатьох добавках для схуднення. Ця речовина є жирною кислотою, але вона вважається “здоровим” жиром. Відомо, що CLA збільшує швидкість розщеплення жиру в організмі та збільшує обмін речовин в цілому. Це також може допомогти зменшити апетит, щоб запобігти вживанню надмірних калорій.


СКІКНІТЬ ДО ДОДАТКУ ДЛЯ СПАЛЕННЯ ЖИРУ

Правильне дозування добавок для спалювання жиру

Кількість жироспалювальної добавки, яку ви повинні приймати, залежить від того, які інгредієнти містяться у вашій добавці. Як правило, найкраще слідувати інструкціям на етикетці, щоб ви не брали занадто багато щодня. Часто є гарною практикою починати з нижчого діапазону запропонованої дози, особливо на початку. Це дозволить вам переконатися, що ваш організм добре реагує на добавку.

Більшість спалювачів жиру пропонують приймати принаймні дві дози, розподілені протягом дня. Час прийому цих доз також важливий. Зазвичай рекомендується приймати дози безпосередньо перед сніданком та обідом. Це дозволить їм вдаритись, щоб допомогти вам почувати себе ситими після їжі, і додасть вам енергії протягом дня. Але обов’язково не приймайте їх пізно вдень або вночі, інакше вони можуть не дати вам спати. Гарний сон - це також важлива частина схуднення. Запам’ятайте це.


Можливі побічні ефекти спалювачів жиру

Добавки, що спалюють жир, не регулюються Управлінням з контролю за продуктами та ліками, тому кожна добавка має дещо інші побічні ефекти. Ці ефекти також можуть відрізнятися від людини до людини. Щоб обмежити кількість побічних ефектів, обов’язково знайте, які інгредієнти містяться у вашому продукті та чи безпечно їх дозування.

Одним з найпоширеніших побічних ефектів, які можуть виникнути, є тривога. У більшості добавок, що спалюють жир, є стимулятори, які можуть змусити вас почувати себе нестабільними, нервуючими або нервовими. Вони також можуть підвищити рівень кортизолу в крові, що спричиняє збільшення стресу.

Також нерідкі неспокій і безсоння. Інгредієнти цих добавок можуть порушити режим сну та ускладнити впадання та засинання. Безсоння може призвести і до інших проблем, таких як ослаблений імунітет і виснаження.

Підвищений пульс і артеріальний тиск - також загальні побічні ефекти. Жиросжигатели посилюють метаболізм, але вони також стимулюють інші процеси в організмі, такі як пульс. Якщо ви страждаєте від високого кров’яного тиску, не слід приймати ці добавки.

Біль у животі та проблеми з травленням також можна побачити з добавок для спалювання жиру. Деякі продукти впливають на засвоєння організмом продуктів, особливо жирів. Це може спричинити нудоту, діарею, часті випорожнення кишечника тощо.

Хорошою добавкою буде рибофлавін і, можливо, фосфат дикальцію та/або рослинна целюлоза. Добавки зазвичай містять 2% або менше кремнезему та рослинного стеарату магнію. Переконайтесь, що інструкція з дозування відповідає рекомендаціям щодо дозування. Пам’ятайте, вам не потрібна ціла тонна. Все, що не потрібно вашому тілу, ви просто втратите в унітазі!


СКІКНІТЬ ДО ДОДАТКУ ДЛЯ СПАЛЕННЯ ЖИРУ

Найкращі спалювачі жиру

Наш топ-10 списку спалювачів жиру організовано з урахуванням того, що ви найбільше цінуєте у своїх добавках. Перш за все - це якість. Усі наші десять найкращих добавок відповідають високим стандартам якості та походять від брендів, що мають перевірений досвід у досконалості та чистоті. Іншим важливим фактором при виборі першої десятки була вартість. Вам не потрібно платити носом, щоб отримати якісне спалювач жиру. Крім того, усі компанії, представлені в нашому списку, мають зоряні записи щодо обслуговування клієнтів та оперативної доставки. Це гарантує, що ваш досвід прийому добавок буде приємним від першого клацання до остаточної дози.