здорові жінки

Шукаєте додаткової мотивації? Ці програми для фітнесу додадуть вам трохи бадьорості.

Що стосується фітнесу, не кожен може дозволити собі особистого тренера або вишукане членство в спортзалі. Навіть якщо ви можете, іноді вам просто потрібен додатковий поштовх через кілька годин. На щастя, як і майже все інше, від транспортування до доставки їжі, для цього є додаток.

Велика кількість програм на ваших руках, щоб допомогти у багатьох аспектах вашого режиму фізичної підготовки. Програми можуть допомогти вам створити індивідуальний план фітнесу, зосередити свої тренування, спланувати свої цілі, відстежити ваш успіх тощо. А найкращі фітнес-програми для жінок допомагають тренуватися так, як ти хочеш - будь ти наркоманом для тренувань на DVD, щуром у тренажерному залі або тренером у марафоні. Тож візьміть свій смартфон і почніть завантажувати наші найкращі програми для фітнесу для жінок зараз.

Ааптів
Aaptiv поєднує в собі вказівки персонального тренера зі списками відтворення з високим числом ударів за хвилину. Якщо ваш улюблений заняття велоспортом у приміщенні заброньовано, голос тренера може провести вас через студійний сеанс із чудовими списками відтворення для завантаження. Виберіть з сотні занять, таких як біг, силові тренування, йога та медитація.
Отримайте:Ааптів

Весь день
Цей навчальний додаток був створений Adidas спеціально для жінок. Він дивиться на ваш рух, харчування, спосіб мислення та відпочинок - це, на його думку, чотири ключові рушії спортивної діяльності. У програмі ви знайдете “Відкриття” або міні-путівники, підкріплені наукою, у кожній із цих категорій. Наприклад, розпочніть свій день із п’яти-15-хвилинної медитації під керівництвом за допомогою відкриття “Om Sweet Om”. Потім займіться тренуванням для всього тіла з учителем йоги або тренером знаменитостей. Після роботи зверніться за допомогою до приготування рибних тако з шеф-кухарем. Перед сном спробуйте дихальну вправу з відкриття «Дихай легко». Ви навіть можете відтворити власний музичний мікс, щоб допомогти вам міцніше спати.

Отримайте:Adidas

Студія йоги
Тут ви знайдете понад 75 готових занять. Спробуйте йогу від болю в спині, йогу для бігунів, нову колекцію хіп-хопу тощо. Виберіть свій рівень (початковий, середній або просунутий), час (15, 30 або 60 хвилин) та фокус (сила, гнучкість, розслабленість, рівновага або комбінація), щоб допомогти вам знайти правильний для вас клас. Усі заняття містять відео у форматі HD та коментарі викладачів, щоб навчити вас переходити від однієї пози до іншої та вивчати самі пози таким чином, щоб було зрозуміло та легко дотримуватися.
Отримайте:Студія йоги

Щоденні тренування в сідниці
Тут ви знайдете дві різні тренування з тонування сідниць та ніг на п’ять до 10 хвилин. Тренування були розроблені та демонструються персональним тренером. Процедура постачається з відео та таймером, щоб ви могли слідувати і розуміти кожну вправу. Спробуйте безкоштовну версію або перегляньте повну версію, яка містить більше тренувань.
Отримайте:Щоденні тренування в сідниці

Sworkit
Sworkit хоче допомогти кожному знайти потрібні для них тренування, незалежно від їхнього поточного рівня фізичної підготовки та попередніх відмовок. Для цього вони пропонують легко відстежувані відео з адаптованими тренуваннями та планами, які можуть вписатися в будь-яке насичене життя. Виберіть тренування і скільки часу вам потрібно робити вправи. Потім Sworkit покаже вам, що саме робити. Ви знайдете такі тренування, як кардо, пілатес, стретчінг, йога та силові тренування. Все є без обладнання, і кожне тренування пропонує відео-демонстрації, словесні підказки та інструкції.
Отримайте: Sworkit