Найкращі кросівки для прогулянок із зайвою вагою: на що звернути увагу?

Шукаєте найкраще взуття для жінок розміру плюс? Ви не впевнені, які можуть бути найкращі бренди, що продають взуття для ходьби для важкої людини?

Ходьба - відмінне заняття, і це допомогло багатьом людям, які раніше не виконували жодних вправ, встати та залишити дивани! Однак є щось, про що слід пам’ятати: для важкої людини це може бути пастка для колін та гомілковостопного суглоба.

Перш за все, ніколи не гуляйте зі звичайними кросівками! Вони жорсткі і не призначені для прийняття рухів ніг людей, що страждають ожирінням. Взуття для ходьби, навпаки, є гнучким і більш-менш амортизованим, залежно від типу: постарайтеся вибрати те, яке вам найбільше підходить і почуватись комфортно.

Коли техніка ходьби добре виконана, тобто коли вона зроблена правильно, вага тіла не грає важливої ролі, і можна носити майже будь-яку пару взуття. Однак, коли ми починаємо довгі прогулянки і поки не досягли жодного прогресу, вага може завдати нам більшої шкоди, ніж у випадку із людиною із середньою вагою, травми якої можуть бути незначними або навіть непомітними.

Розуміння ваги вашого тіла

Сказавши це, ми розуміємо, що людині з надмірною вагою або ожирінням потрібно приділяти особливу увагу вибору взуття для ходьби. Іноді нам важко визнати собі, що ми відносимось до цієї категорії, саме тому, мабуть, краще проконсультуватися з однією з багатьох таблиць в Інтернеті, які повідомляють нам, чи маємо ми зайву вагу чи ні.

Пам’ятайте, що вам доведеться знайти баланс між тим, що можуть підтримувати суглоби, і загальною вагою. Ви можете зробити оцінку, підрахувавши індекс маси тіла (також відомий як ІМТ), і якщо ви виявите, що індекс становить від 27 до 28, ви, безумовно, входите в цю категорію, і вам слід шукати взуття для хворих на ожиріння людей.

Важливо зміцнити м’язи, вдосконалити техніку ходьби та добре розтягнутися, особливо якщо ви страждаєте від проблем із вагою, оскільки ви частіше страждаєте від кількох патологій, ніж інші.

З іншого боку, якщо ви страждаєте на більш розвинене ожиріння, довгі прогулянки, мабуть, не найкращий спосіб розпочати вправи. Натомість ви можете спробувати крутити педалі, використовуючи еліптичну машину, і зміцнювати м’язи в тренажерному залі під наглядом дієтолога та персонального тренера.

На що слід звернути увагу в найкращому взутті для ходунків із зайвою вагою?

Стійкість - для тих з вас, хто шукає найкраще взуття для людей із великими розмірами, важливо знати, що амортизаційне взуття - найкращий варіант. Крім того, взуття повинна бути дуже стійкою, оскільки проблеми з вагою можуть спричинити пронацію під час ходьби. Ось чому нам буде потрібна вся підтримка, яка можлива для виправлення нашої пронації.
Амортизація - Важким пішоходам може знадобитися більш м'яка пара взуття, яка зменшить навантаження на ноги і зробить фазу підтримки більш комфортною. Навчання відіграє важливу роль у зміні чиєгось здоров’я та іміджу тіла. Важкі пішоходи, які звикли ходити в легкому взутті, не матимуть жодної з цих проблем, оскільки їх організм вже звик до такого типу стресу.
Підошва - якщо ви шукаєте хорошу стійкість до зчеплення та ковзання, найкращим матеріалом, який ви можете вибрати, є гума. У вас буде на вибір безліч варіантів, таких як пінопласт або підошва EVA для поглинання ударів.
Повітропроникність - Переконайтеся, що підкладка взуття, яку ви вибрали, пропускає повітря і що вона буде тримати ноги сухими та прохолодними, уникаючи вологи та поту.

Не просто заощаджуйте гроші, а витрачайте час на тестування різних моделей взуття. Коли ви повернетесь додому задоволеними після гарної прогулянки, із “здоровим” болем, спричиненим належними зусиллями, ви зрозумієте, що інвестиції в години та гроші однозначно коштували.