Найкращий додаток для відстеження мікроелементів

Вітамін Вітамін

Набагато більше, ніж просто підрахунок калорій та макроси

Основна увага приділяється повноцінному харчуванню, аніж підрахунку калорій, „Wholesome” - це новий підхід до відстеження того, що ви їсте. На відміну від інших відстежувачів харчування, які орієнтуються лише на макроси, Wholesome також дозволяє вам відстежувати вітаміни, мінерали, антиоксиданти та фітонутрієнти. Залежно від того, що ви їсте, додаток визначає прогалини у вашому харчуванні та пропонує цілісні продовольчі пропозиції, які допоможуть покращити ваш раціон. Корисний попереджає вас, коли у вас занадто багато цукру, натрію або жиру. Він також синхронізується з набором Health та додатком Apple Health. Додаток уже привернув понад 250 000 людей, які мають здоров’я, переважно тисячоліття.

90 корисних речовин, які корисно відстежує:

Макроелементи та практичні вказівки: Білок, жир, вуглеводи, цукри, клітковина, вода, калорії

Вітаміни: Вітамін А, вітамін В12, ретинол, вітамін В6, фолієва кислота (вітамін В9), вітамін С, вітамін D, вітамін Е, вітамін К, холін, пантотенова кислота, тіамін, рибофлавін, ніацин.

Мінерали: Кальцій, залізо, йод, магній, фосфор, калій, натрій, цинк, мідь, марганець, селен.

Омега 3 і 6: Лінолева кислота, α-ліноленова кислота, EPA, DPA, DHA.

Стерини: Фітостерин, стигмастерол, холестерин.

Каротиноїди (антиоксиданти): β-каротин, α-каротин, β-криптоксантин, лікопен, лютеїн.

Токофероли (антиоксиданти): β-токоферол, γ-токоферол, δ-токоферол, α-токотрієнол, β-токотрієнол, δ-токотрієнол, γ-токотрієнол.

Флаваноїди (антиоксиданти): Ціанідин, Петунідин, Дельфінідин, Мальвідін, Пеларгонідин, Пеонідін, Катехін, EGC, Епікатехін, ЕКГ, EGCG, Галлокатехін, Еріодітіол, Гесперитин, Нарінгенін, Апігенін, Лютеолін, Ізоргамнетін Ізометамінфламін, Кеампферолін, Кеампферолін Проантоціанідини, гінгерол, глюкозинолати, птеростильбен, діаллілдисульфід, молібден.

Інший: Цистеїн, бетаїн, куркумін, L-DOPA, ресвератрол.

Персоналізовані цілі поживних речовин

Чи знали ви, що жінкам рекомендується мати вдвічі більше заліза, ніж чоловікам і вагітним потрібно в 3 рази більше? Просто встановіть свій профіль, і програма налаштує і встановить ваші цілі відповідно до вказівок USDA на основі ваших персоналізованих потреб. Хочете отримати додатковий білок або встановити ціль натрію нижчою? Ви можете налаштувати власні цілі поживних речовин.