Континуум їжі

Здорове харчування:

Вживання різноманітної їжі
Вживання їжі в достатній кількості
Харчування без зайвої провини та занепокоєння
Їжте регулярно більшу частину часу
Час від часу винагороджувати себе ласощами чи заспокійливою їжею

Примітка: Вегетаріанці та вегани можуть мати абсолютно здорові стосунки з їжею. Це системи вірувань, а також способи харчування.

Проблемне харчування:

Повторювані епізоди переїдання
Повторювані епізоди недоїдання
Повторний дистрес щодо розміру тіла
Повторювані негативні порівняння свого тіла з іншими
Надмірні фізичні вправи, щоб схуднути або зберегти вагу
Уникання категорій продуктів, щоб уникнути провини, що може призвести до порушення харчування

Примітка: Проблемне харчування може бути тимчасовою фазою або призвести до більш порушених режимів харчування.

Розлади харчування:

Існує три типи харчових розладів - нервова анорексія, нервова булімія та розлад переїдання.

1. Нервова анорексія - це розлад, що характеризується голодною смертю.

Симптоми включають наступне:

Втрата ваги, яка зазвичай відбувається швидко
Обмежувальне харчування, таке як піст або суворі дієти
Запаморочення або непритомність
Жорсткі вправи
Інтенсивний страх жиру, незалежно від низької ваги
Самоцінність, яка визначається тим, що з’їдено чи ні

2. Булімія нервова - це розлад, що характеризується запоєм (вживання великої кількості їжі протягом короткого періоду часу) з подальшим очищенням.
Симптоми включають наступне:

Випивка
Потайне харчування
Блювота, використання проносних, дієтичних таблеток
Страх бути товстим, незалежно від ваги
Жорсткі, часто надмірні вправи
Самоцінність, яка визначається тим, що з’їдено чи не було

3. Розлад переїдання характеризується безконтрольним вживанням великої кількості їжі за короткий проміжок часу. Переїдання іноді, але не завжди, пов'язане з ожирінням.
Симптоми включають наступне:

Повторювані епізоди швидкого харчування далеко поза межею повноти
Відчуває, що його мучить їжа
Обмеження діяльності через незручність щодо ваги
Потайне харчування через незручність щодо кількості споживаної їжі

Примітка: Розлади харчування є психологічно болючими і часто медично ризикованими.