Учасник конкурсу № 5: Гізелла Феррейра

Racked більше не публікує. Дякуємо всім, хто читав наші роботи протягом багатьох років. Архіви залишаться доступними тут; для нових історій перейдіть на Vox.com, де наші співробітники висвітлюють споживчу культуру для товарів від Vox. Ви також можете побачити, що ми робимо, зареєструвавшись тут.

Ласкаво просимо до пошуку Racked LA найгарячішого тренера в Лос-Анджелесі. Протягом найближчих тижнів ми будемо реєструвати шістнадцять кандидатів, які палять, які працюють у місцевих спортзалах та студіях. Потім, як тільки ви познайомитесь із усіма, ми проведемо розбійку в березневому божевіллі, в якій ви зможете проголосувати за свого улюбленого. Нехай ігри починаються!

Давайте всі вітатимемо Жизелла Феррейра, учасник №5, до змагань найгарячіших тренерів Racked! Американський бразилець викладає трясучі хіп-ходи більше 14 років і спеціалізується на капоейрі, самбі, фанку, зумбі, хіп-хопі та афро-бразильському танці. "Її пристрасть до танців і здорового способу життя заразні", - захоплюється один із її учнів; каже інший: "вона ВИДИНА!" Ми опитали її, щоб дізнатись про її поради щодо плоского живота, поради для початківців танців та улюблені місця, де можна придбати тренажери.

Коли ви почали танцювати?
"Я танцював все своє життя. Мій тато почав вчити мене самбі, коли мені було приблизно три роки. Я просто продовжував це робити, брав багато уроків і пробував майже всі види танців.

Я виріс тут, в Каліфорнії, в Санта-Крус на північ. Моя мама - американка, а тато - бразилець, і вони обоє танцюють. Мій тато багато займався капоейрою та самбою, а мама викладала балет, тому я просто виріс навколо цього ".

Що найважче у вашій роботі?
"Я думаю, що люди забувають, що я не надлюдина і що мені потрібно сподобатися, взяти відпустку. Це найважче, тому що коли ти тренер або викладач, твої студенти розраховують на те, що ти завжди бути поруч і завжди бути на 100%. Я теж почуваюсь винним, якщо піду ".

Яка найбільш корисна частина?
"Є так багато речей. Протягом останніх двох років я викладаю зумбу і маю людей, які танцюють як шість-сім разів на тиждень, які бачили багато результатів з точки зору втрата ваги, тонізування та імідж тіла. Це найцікавіше - коли люди підходять до мене або надсилають мені фотографії до і після, і вони люблять, я це чудово провела. А також зустріти стільки чудових людей і об’єднати всіх бажаю добре провести час."

Що б ви порадили тому, хто хоче розпочати тренування?
"Веселіться. Вступайте в це з відкритою думкою і думаючи про те, щоб добре провести час. Далі слід фітнес і все інше. Розслабтеся і не будьте занадто жорсткими до себе, коли починаєте ".

Які помилки у фітнесі ви бачите, що люди роблять?
"Особливо в США люди пробують шалені дієти та тренування. Можливо, вони справді захочуть відвідувати спортзал на кілька тижнів, а потім зупиняться, бо їм не було весело. Те, чого я навчився від себе, - це завжди намагайся знайти рівновагу. Я бачу людей, які хочуть танцювати щодня, що чудово, але, можливо, вони також не розтягуються. Багато разів, коли люди вперше починають танцювати, спочатку вони можуть дуже старатися, а потім отримати травму. Важливо насправді приймати це у своєму власному темпі ".

У чому секрет ідеально плоского живота, на вашу думку?
"Багато кардіо. Це дійсно позбавляє організм великої кількості жиру. Багато кардіо, а потім і здорове харчування, що містить менше вуглеводів і повно овочів, фруктів і білків. Це дуже важливо для людей харчуватися органічно щоб уникати добавок та консервантів, бо, чесно кажучи, це багато в чому пов’язано з ожирінням тут, у США ".

Де ви купуєте тренажери?
"У мене є одна лінія одягу, яку я почав називати Магазин Samba, який має танцювальні футболки, які я люблю носити. Мені також подобається бразильський одяг для фітнесу, який приємний і зручний для проживання. А також Gloss Army - вони розташовані на Беверлі-Хіллз ".

Що ти робиш, коли ти не в спортзалі, а танцюєш?
"Я люблю лежати на пляжі, гуляти на пляжі, ходити в басейн, слухати музику і Я люблю готувати вдома. Я розпочав цю справу у Facebook під назвою «Здорова кухня Гізелли» і ділюсь усіма рецептами зі своїми студентами ».