Комбуча, кімчі та кефір: чому ці пробіотики є найкращими союзниками здоров’я

Ми всі чули про комбучу або кефір, і, можливо, думаємо, що це лише нові тенденції. Проте пробіотики споживали століттями. Їх користь для здоров'я незаперечна. Ми говоримо про те, як вони працюють, та їх користь для здоров’я.

Пробіотики - це бактерії з бронежилетом. Вони здатні пережити свою небезпечну подорож по травній системі і зручно влаштуватися в кишечнику, щоб принести користь нашому здоров’ю. Пробіотики - це мікроорганізми, які ми знаходимо в деяких продуктах харчування, або тому, що вони справді ростуть там, або тому, що їх додають штучно.

найкращими

Пробіотики - це справжня жива їжа, яка адаптована до нашого організму. Ці чудові солдати залишаються активними в організмі, розробляють свої стратегії та мають порядок денний: запобігати бактеріям, шкідливим для нашого здоров’я.

Всі пробіотики забезпечують багаторазові переваги. Ми виділяємо деякі важливі для вашого здоров’я.

1. Поліпшення травлення

Споживання пробіотиків сприяє збільшенню засвоєння поживних речовин такі як вітамін В, кальцій та залізо на рівні кишечника; покращує процес перетравлення їжі; бореться з кислотністю; може полегшити та запобігти проблемам травлення. Вони допомагають після особливо важкої їжі і можуть поліпшити симптоми здуття живота.

2. Втрата ваги

Низькокалорійні та багато клітковини, вони є фантастичним доповненням до вашого дієта. Замініть щоденну банку соди на комбучу або кефір, додайте ложку квашеної капусти до вечері, і ви незабаром помітите результати.

3. Підтримка імунної системи

Пробіотики підтримують кишкову флору здоровою та збалансованою, допомагаючи запобігати потраплянню токсичних речовин в організм і викликаючи імунну відповідь. Пробіотики давно пов’язані з поліпшенням імунної відповіді. Вони також пригнічують ріст шкідливих бактерій в кишечнику.

4. Зменшити стрес і занепокоєння

Вживання або вживання в їжу ферментованих продуктів, багатих пробіотиками, допомагає підтримувати здорову флору кишечника, допомагаючи зменшити стрес і підтримувати здоров’я мозку.