Kitchari Cleanse Review

Я хотів зробити чистку чи детоксикацію після нового року, щоб відновити своє тіло після всіх побалувань у святкові дні. Я не з тих, хто робить очищення соком чи щось інше, тому я шукав щось інше. Будучи частиною світу йогу, я знав, що аюрведична дієта показала, що Кітчарі, як було доведено, очищає організм. Тож після кількох пошукових запитів у Google пізніше я зміг знайти триденну чистку Kitchari, яка виглядала точно так само, як мені потрібно. Я вважав, що ти можеш що-небудь робити протягом трьох днів правильно?

Ммммм ... . Кітчарі

Що таке Kitchari Cleanse ви можете запитати?

Простіше кажучи, саме тут ви зосереджуєтесь на їжі Кітчарі в надії очистити організм. Щоб бути більш конкретним, ось правила, яких ми дотримувались (виходячи з цієї статті):

Пийте теплу воду з лимоном вранці, щоб вивести токсини з ночі та пробудити травну систему.
Їжте вівсянку на сніданок. Для наших ми здебільшого дотримувались рецептів на веб-сайті (овес + груша чи яблуко), але використовували овес із нарізаної сталі, оскільки саме це я мав.
Їжте Kitchari на обід і вечерю. Для цих страв ми їмо стільки, скільки хочемо від Kitchari, поки не відчуємо задоволення, але не ситі.
Вживання 8-12 склянок рідини протягом дня. Ми пили теплі речі, такі як чаї та вода з лимоном, щоб допомогти зволожити організм.

Ми також намагалися завжди мати принаймні 3 години між прийомами їжі, щоб дати нашому тілу достатньо часу на перетравлення з попереднього прийому їжі. Це означало обмеження будь-яких закусок. Якби нам потрібно було перекусити, то ми мали б сирі волоські горіхи та трохи чорниці.

То як це пішло?

Ми тривали три дні без жодної шахрайства, хоча ми обидва думали про те, щоб кинути хоча б раз. У нас не вийшло з правилами очищення щодо збереження спокою та нетренування. При житті з двома молодими дівчатами та хворою собакою насправді не буває спокою.

Ось речі, які нам сподобались у цьому:

Нам не потрібно було планувати харчування, оскільки ми знали, що їмо для кожного прийому їжі.
Ми кожен схудли. Райан схуд на 3 фунтів, а я на 5 фунтів. Очевидно, що це в основному вага води, але все ж, було приємно відпустити трохи здуття.
Ми не обмежувались тим, скільки ми їли. Очищення не хоче, щоб ти голодував (хоча Райан все ще відчував себе позбавленим через рівень фізичних вправ).
Я почувався краще на третій день. В основному в цілому я почувався легшим і здоровішим. Райан почувався по-іншому ...

Ось речі, які нам у цьому не сподобались:

Ми захворіли на Кітчарі. Спочатку було добре, але з’ївши його протягом 3-х днів обіду та вечері, було трохи багато.
Ми обидва були так втомлені під час чищення. Частково це сталося через відсутність кофеїну, а частково через процес вивільнення токсинів у вашому організмі. Було кілька разів, коли ми просто засинали будь-коли, коли ми сідали, і це дуже не схоже на нас.
Недостатньо харчування для кількості фізичних вправ, які ми робили (це вплинуло на Райана більше, ніж на мене). Незважаючи на те, що Клінінг рекомендує стримувати фізичні вправи, ми цього не виконували.
У мене були головні болі другий день після відміни кофеїну. На щастя, вони пішли третього дня.
Ми обоє отримали трохи болюче почуття в якийсь момент під час очищення, а це було просто дивним. Це пішло, хоча коли ми знову почали їсти “нормально”.

То що ми дізналися?

Нам сподобалося очищення, тому що ми швидко схудли і відчули, що це детоксикує наше тіло. Однак я не знаю, чи будемо ми робити це ще раз, тому що це нас виснажило і не відчувало себе чудово на всіх етапах.

У майбутньому я б, звичайно, іноді їв Кітчарі на деякі обіди, але не буду готувати щось, що б я їв за кожну їжу.