Запіканка з яловичого фаршу "Кето": легкий рецепт їжі "Комфорт"

Спробуйте цей простий рецепт запіканок з яловичого фаршу, виготовлений менш ніж за годину! Цей рецепт їжі для комфортної їжі з низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом калорій та смаком!

Ця запіканка з яловичого фаршу - ідеальне блюдо для затишку в холодні дні. Це також чудово підходить для днів, коли за кухонною стільницею у вас дуже мало часу. Завантажений яловичим фаршем, зеленою квасолею та сиром, цей смачний рецепт запіканки обов’язково стане улюбленим у сім’ї!

І якщо вас турбує квасоля в цьому рецепті, немає необхідності. Зелена квасоля не зіпсує вашу кето-дієту. Насправді в чашці зеленої квасолі міститься лише 6 грамів вуглеводів.

Крім того, завдяки сиру чеддер та яловичому фаршу ви отримаєте достатню кількість жирів, але також якісний білок, насолоджуючись кожним укусом. Окрім того, що це кето, це блюдо ідеально підходить для сімейних зборів і найкраще подавати теплим.

Чи можете ви їсти яловичий фарш на кето-дієті?

Багато людей цікавляться, чи добре яловичий фарш на дієті на кето, і відповідь - так, це так. Яловичий фарш, як і будь-який інший вид м’яса, майже не містить вуглеводів. Насправді 1 фунт яловичого фаршу містить нуль грамів вуглеводів. Так, так, ви можете насолоджуватися яловичим фаршем на кето-дієті без жодної провини. Це чудово, оскільки існує так багато смачних рецептів, які можна приготувати з яловичого фаршу. Вам слід спробувати деякі інші мої рецепти з яловичого фаршу з низьким вмістом вуглеводів .

Поради, як приготувати найкращу запіканку з яловичого фаршу з кето

Весь цей рецепт можна зробити на одній сковороді. Якщо у вас є чавунна сковорода, ви можете приготувати в ній яловичину, а потім додайте решту інгредієнтів і продовжуйте випічку на тій самій сковороді. Це дасть вам безладну кухню, а в результаті вийде смачна страва з кетом, яку кожен похвалить.
Для цього можна використовувати консервовану квасолю, але обов’язково шукайте квасолю, упаковану у воду. Обов’язково прочитайте етикетку. Якщо ви хочете піти з безпечної сторони, йдіть із замороженою зеленою квасолею, яку розморозили за ніч. Ви також можете спробувати знайти свіжу зелену квасолю, якщо це можливо.
Замість сиру чеддер ви можете використовувати інші види сиру. Сир на зразок моцарелли додасть рецепту вершковий крем, тоді як Гауда додасть трохи жиру. Ви можете вибрати будь-який сир, який вам подобається, оскільки всі вони кето.

Інгредієнти для приготування легкої запіканки з яловичини кето

Це всі інгредієнти, які вам знадобляться, щоб зробити цей простий рецепт запіканок з яловичої фаршу. Вони включають:

0.75lb. яловичий фарш
2 унції вершковий сир
½ чашка жирних вершків
Сіль і перець, за смаком
¼ чайна ложка часникового порошку, за бажанням
2 склянки розмороженої зеленої квасолі
1 склянка подрібненого сиру чеддер

Як приготувати запіканку з кетто з яловичого фаршу

Зберіть усі необхідні для рецепта інгредієнти.

Потім розігрійте духовку до температури 350F, готуючись до запіканки.

Готуйте яловичий фарш на сковороді, поки він не підрум’яниться.

Далі розмішайте вершковий сир і варіть, поки він не розтане.

У цей момент влийте жирні вершки і додайте стручкову квасолю, після чого варіть 8 хвилин.

Після того, як яловичина та квасоля зварилися, перекладіть суміш у запіканку та залийте сиром чеддер.

Запікайте кето запіканку в духовці 25 хвилин. Потім охолоджуйте запіканку на решітці протягом 5 хвилин перед подачею.

Ця запіканка робить шість порцій.

Поширені запитання про запіканку з яловичого фаршу з низьким вмістом вуглеводів

Скільки калорій у запіканці з яловичого фаршу?

Це низькокалорійний рецепт запіканки з кето, який містить лише 299 калорій на порцію. Відмінно підходить для людей, які намагаються схуднути, вживаючи їжу з низьким вмістом калорій.

Скільки вуглеводів у запіканці з кето яловичого фаршу?

У кожній порції цієї запіканки з яловичого фаршу міститься 2,1 грама вуглеводів.

Чи можу я зробити цю запіканку на сковороді?

Так, ви можете легко приготувати всю цю запіканку з яловичини на сковороді. Після того, як ви зварили яловичий фарш і квасоля і змішали все разом на сковороді, ви просто залили суміш сиром і запекли запіканку в духовці.