Кеті Хоган: дієта спортсменів CrossFit

Я отримую багато запитань, розміщених у своєму щоденнику щодо того, що я їжу та якого плану харчування дотримуюся. Хоча я вважаю, що кожна людина повинна знайти те, що найкраще підходить для неї, я бачу велику користь у обміні інформацією.

Моя нинішня дієта базується на результатах роботи і допомагає мені бачити чудові результати минулого року. Ось розподіл їжі за їжею за день у моєму харчуванні.

День моїх страв:

Харчування №1: Сніданок 8:00 - 2 яєчня, з сиром чеддер, сіллю та перцем та вбивцею

Харчування No2: Перекус 11:00 - Стейкові палички Evolve Foods і пакет кокосової олії

Харчування №3: Обід 13:00 - Be фунт яловичої грудини та фунт свинини з трохи соусу барбекю та нарізаний сир гауда з совком Muscle Pharm Amino 1, змішаного з водою.

Харчування No4: Після тренування 15:30 - 1 совка Muscle Pharm Combat білковий порошок і 5 г глутаміну, змішаних з водою.

Після тренування/харчування # 4

Харчування No5: Перекус о 17:00 - Muscle Pharm м’язовий гель і пакет кокосової олії

Закуска/їжа Кеті Хоган No5

Харчування №6: Вечеря о 19:30 - салат зі шпинату із власною оливковою олією та оцтовою заправкою Ньюмана, 5 унцій свинини та мінеральної води

Харчування No7: Перекус 21:00 - 1 совка Muscle Pharm Combat білковий порошок, змішаний з водою

Харчування # 7 MusclePharm Combat Powder

Протягом дня я намагаюся їсти кожні 2-3 години, і я обов’язково отримую білок під час кожного прийому їжі. Я також намагаюся пити воду цілими днями. Я ношу з собою дві пляшки "Налген" і постійно поповнюю ту чи іншу, тому я ніколи не залишаюся з води, коли я поза межами.

Я також приймаю різні (непомірно великі кількості) добавки протягом дня, які допомагають одужати.

Щоб переглянути повний перелік добавок, які приймає Кеті, перегляньте її статтю тут.

Хочете переконатись, що не пропустите черговий огляд, інтерв’ю, відео чи одну зі статей Кеті? Потім введіть адресу електронної пошти у поле нижче.