поради щодо здоров’я

кавунова

Що таке Кето?

Кетогенна дієта - дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів та найефективніша для схуднення з численними перевагами для здоров’я.

Основна мета дієти Кето - різко зменшити споживання вуглеводів і замінити його жиром

Завдяки такому зменшенню вуглеводів організм переходить в метаболічний стан. Це називалося Кето

Кето-дієта - це зовсім інший план дієти. Це тому, що це на відміну від інших дієт з низьким вмістом вуглеводів, які зосереджені на білках, а кето-план зосереджений на жирі.

Але це не тільки план схуднення, але він давно застосовується для лікування епілепсії у дітей

Крім того, в ній згадувалось безліч різних назв, таких як дієта з низьким вмістом вуглеводів, дієта з дуже низьким вмістом калорій, дієта з низьким вмістом вуглеводів (LCHF), і це схоже на дієту Аткінса

Поживні речовини кавуна

Кавун (Citrullus lanatus) - це великий і солодкий фрукт, який насичений водою (91%) та багатьма поживними речовинами

Ця соковита диня містить кілька переваг для здоров'я, включаючи зниження артеріального тиску, зниження болю в м’язах та покращення чутливості до інсуліну

Крім того, він може мати надзвичайно освіжаючу силу і є хорошим дієтичним джерелом.

Погляньте на ці факти харчування кавуна

Кавун в основному містить воду (91%) і вуглеводи (7,6%). Він складається з дуже низьких калорій і майже не містить білків і жирів

В 100 грам кавуна складається з:

  • Калорії: 30
  • Білок: 0,6 грама
  • Вода: 91%
  • Вуглеводи: 7,6 грам
  • Цукор: 6,2 грама
  • Клітковина: 0,4 грама
  • Жир: 0,2 грама

Вітаміни та мінерали

  • Вітамін С: Кавун є гідним джерелом антиоксидантів, який необхідний для здоров’я шкіри та імунної функції
  • Калій: Це важливо для артеріального тиску та здоров'я серця
  • Вітамін А: Бета-каротин кавуна перетворюється організмом на вітамін А
  • Вітамін B5: це загальний вітамін для всіх продуктів харчування, який відомий як пантотенова кислота
  • Мідь

Користь для здоров'я

  1. Зниження артеріального тиску
  2. Знижена інсулінорезистентність
  3. Зниження хворобливості м’язів
  4. Хороше джерело кількох антиоксидантів (таких як лікопін)

Отже, Кавун, наповнений численними поживними речовинами, дієта Кето робить те саме

Комбінація кето + кавун буде чудовим планом для схуднення та повноцінного харчування