Кароліна на рослинній основі

Пропонуючи рослинні рецепти, поради щодо здорового харчування, огляди ресторанів з усього світу та багато іншого! Цей блог має надихнути інших на зміни способу життя та збереження здоров’я на все життя. Пора брати своє здоров’я у свої руки, починаючи сьогодні!

Сторінки

П’ятниця, 22 травня 2015 року

Наздоганяти харчування з Рафаелем Надалом

Кароліна Санчес-Ервас з 9-разовим переможцем Відкритого чемпіонату Франції Рафаелем Надалем

Знову настала пора року, і Ролан Гаррос, також відомий як Відкритий чемпіонат Франції, розпочався. Це головна подія року на глиняному майданчику року, і нещодавно у мене була можливість наздогнати 9-разового чемпіона Ролан Гаррос і найуспішнішого гравця в історії Ролан Гаррос Рафаеля Надаля.

Banco Sabadell, один з найбільших банків Іспанії, запросив мене на цю ексклюзивну подію, святкуючи Рафаеля Надаля як свого посла. Я мав нагоду наздогнати Рафу і задати йому кілька питань щодо харчування. Мені було цікаво, якою є його дієта і що він зазвичай їсть до і після матчу. За його словами, нещодавно він почав працювати з дієтологом близько 2 років тому. До цього він сказав, що ніколи не приділяв особливої уваги харчуванню, як це властиво більшості молодих людей. Лише коли у нього почалися травми та проблеми, він вирішив шукати дієтолога. "Я їм багато Нутелли", - сказав він зі сміхом. Він також сказав, що він повинен бути дуже обережним з тим, що він приймає з точки зору добавок та шейків, оскільки в АТФ є так багато заборонених речовин, але більшість того, що він приймає, вже продиктовано АТФ і це те, що приймає більшість гравців струси тощо).

Коли ти молодий, ти відчуваєш, що можеш з’їсти все, або я так думав. Я також грав у теніс змагально; Я грав у коледжі і тренувався багато годин на день. Проте я ніколи не думав про те, що вкладаю в своє тіло. Я вважав, що, оскільки спалював стільки калорій на день, я міг їсти все, що завгодно, але згодом виявив, що це не так; вам потрібно добре нагодувати своє тіло, якщо ви хочете виступити на максимум своїх можливостей. Найкращий спосіб для відновлення організму - це вживання великої кількості протизапальної їжі, а саме фруктів та овочів. Це допомагає вашому тілу заживати після тих довгих виснажливих матчів чи ігор. Раніше я набивав обличчя солодощами, бубликами та обробленими продуктами в середній школі, а потім виявив, що харчування на рослинній основі, і користь від цього була очевидною з самого початку. Я був швидшим, моє тіло відновлювалося набагато швидше, і мені не було боляче після довгих матчів, як раніше. Мій рівень енергії значно піднявся, і я також відчув себе набагато легшим на майданчику.

Сьогодні багато спортсменів отримують травми через те, що їхні тіла зазнають постійних стресів, як фізичних, так і психічних, але правильне харчування може пройти довгий шлях. Якщо вам цікаво дізнатись, як можна покращити свій раціон, як професійному спортсмену, так і тому, хто просто любить потренуватися, зв’яжіться зі мною, щоб дізнатись більше про те, як ви можете покращити свою фізичну форму та здоров’я.

Удачі Рафі на Ролан Гаррос! ¡Вамос!