Дієта з капустяного супу

Дієта з капустяного супу

В основному дуже низькокалорійна дієта; дієта з капустяного супу діє тимчасово, скорочуючи щоденні калорії до рівня майже голоду

капустяного супу
Що таке дієта з капустяного супу?

Цікаво, що, здається, жодна людина чи організація не хоче взяти на себе відповідальність за винахід дієти з капустяного супу! Отже, не існує “офіційної” коректної версії, але різні плани дієти з капусти, засновані на вживанні рясної кількості капустяного супу, і дуже мало іншого.

Претензії щодо дієти з капустяного супу варіюються від смішних, тобто. сам капустяний суп має властивості спалювання жиру до сумнівних, тобто. Ви можете втратити 10 фунтів за тиждень. Дієта часто висувається як швидкий спосіб скинути кілограми на особливий захід, і більшість прихильників радять дотримуватися її лише тиждень.

Що бере участь?

План дієти з капустяного супу дуже суворий. Ідея полягає в тому, щоб щодня їсти стільки капустяного супу, скільки вам подобається - достатньо, щоб ви наситилися, щоб ви не обманювали! Плюс конкретні додаткові продукти харчування протягом семи днів. Не дозволяється вживання алкоголю, а інші напої обмежуються водою та несолодким фруктовим соком у дні, коли дозволяється фрукти.

  • День 1 - Капустяний суп плюс скільки завгодно фруктів, за винятком бананів
  • День 2 - Капустяний суп плюс овочі, включаючи 1 картоплю куртки з невеликою кількістю масла
  • День 3 - Капустяний суп плюс фрукти та овочі, за винятком картоплі та бананів
  • День 4 - Капустяний суп плюс до восьми бананів і скільки знежиреного молока скільки завгодно
  • День 5 - Капустяний суп плюс до 20 унцій яловичини та до шести помідорів
  • День 6 - Капустяний суп плюс стільки яловичини та овочів (крім картоплі), скільки завгодно
  • День 7 - Капустяний суп плюс коричневий рис, овочі (крім картоплі) та несолодкий фруктовий сік

Рецепти капустяного супу різні. Але більшість із них - на капусті, цибулі, консервованих помідорах, зеленому перці, селері, моркві, грибах та цибулі. Дивіться нашу версію на цій сторінці.

Рецепт дієтичного супу з капусти

Додайте спеції, зелень та овочі.
Досить на 3 дні.
Добре тримається в холодильнику протягом 3 днів.

Інгредієнти

  • ½ качан капусти, подрібнений
  • 1 склянка селери, нарізаної кубиками
  • 1 склянка білої або жовтої цибулини, нарізаної кубиками
  • 1 склянка моркви, нарізаної кубиками
  • 1 зелений солодкий перець, нарізаний кубиками
  • 2-3 зубчики часнику, подрібнені
  • 4 склянки курячого бульйону
  • 14 унцій консерву базилік, орегано, помідори, нарізані кубиками часнику
  • 1 чайна ложка материнки
  • 1 чайна ложка базиліка
  • ½ чайна ложка пластівців червоного перцю
  • кілька коктейлів чорного перцю
  • ½ чайна ложка солі (за бажанням)

Інструкції

  1. Інструкції
  2. Нагрійте 2 столові ложки оливкової олії у великій каструлі на середньому вогні.
  3. Додайте селеру, цибулю, болгарський перець та моркву.
  4. Пасерувати, поки трохи не стане м’яким.
  5. Перемішайте часник.
  6. Влити курячий бульйон.
  7. Перемішайте помідори та капусту.
  8. Доведіть до кипіння, а потім зменште вогонь.
  9. Варити, поки капуста не стане м’якою.
  10. Перемішайте орегано, базилік, пластівці червоного перцю, чорний перець і сіль (якщо використовується)
  11. Смакуйте бульйон і коригуйте приправи, якщо це необхідно.
  12. Подавайте і насолоджуйтесь!

Чи діє дієта з капустяного супу?

У короткостроковій перспективі більшість людей схуднуть дуже швидко. Поєднання “дозволених” продуктів змусить більшість людей почуватись дуже голодними.

Цей режим дієти вимагає великого планування та частих поїздок по магазинах для доставки овочів та фруктів. Для багатьох людей це передбачає приготування їжі та їжу окремо від інших членів родини.

То навіщо це робити?

Багатьох приваблює ця короткочасна дієта «швидкого виправлення», щоб швидко схуднути. Це не рішення здорового, довгострокового плану харчування. Але це може бути початком для кращої довгострокової дієти

Чи дієта з капустяного супу здоровою?

Інгредієнти капустяного супу самі по собі в основному корисні для здоров’я - хоча, якщо використовувати запас, а також суміш супів, готовий суп може мати досить високий вміст солі. Загалом капустяна дієта відчуває дефіцит білків, вуглеводів та необхідних жирів. Оскільки дієта повинна дотримуватися лише протягом семи днів, це не повинно викликати у людей зі здоровим здоров’ям тривалих проблем, але людям, які мають особливі дієтичні потреби, включаючи діабетиків, слід обов’язково проконсультуватися з лікарем перед початком дієти з капустяного супу . Ніхто не повинен дотримуватися дієти більше семи днів.

Збалансоване, здорове харчування у поєднанні з фізичними вправами все ще є найефективнішим та найбезпечнішим способом довгострокового схуднення. Однак результати поступові і вимагають наполегливості.