Туреччина: Аналіз калорій та харчування

Туреччина: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Скільки калорій в м’ясі індички?

індички середнього

У цій статті:

У 100 г м’яса індички приблизно 161 калорія (ккал).
Калорії на: унція | цільний шматок

Наприклад, м’ясо індички середнього розміру (4000 г) має близько 6440 калорій.

Це близько 268% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від м’яса індички середнього розміру схоже на кількість калорій, тобто:

  • 123,5 яблука
  • 82,5 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
  • 65,5 скибочок сиру
  • 60,5 скибочок хліба
  • 52,5 склянки молока
  • 338,5 кубиків цукру

Щоб спалити ці калорії, потрібно їздити на велосипеді щонайменше 918 хвилин, плавати близько 759 хвилин або бігати 648 хвилин.

Бачити все дані про харчування м'яса індички на графіках.

Туреччина: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння м’яса індички з іншими продуктами з категорії м’яса:

Скільки калорій в 1, 2, 3 або 5 м’ясі індички?

Як я вже писав раніше, м’ясо індички середнього розміру (4000 г) має 6440 калорій. Це легко порахувати два м’яса індички мають близько 12880 калорій і три м’яса індички мають приблизно 19320 калорій. У таблиці нижче ви також можете побачити кількість калорій для чотири та п’ять м’яса індички.

  • М’ясо індички середнього розміру (4000 г) 6440 ккал
  • Унція (унція) м’яса індички 46 ккал
  • Половина м’яса індички середнього розміру 3220 ккал
  • М'ясо індички невеликого розміру (3200г) 5152 ккал
  • М’ясо індички великого розміру (5200г) 8372 ккал
  • Два м’яса індички середнього розміру 12880 ккал
  • Три м’яса індички середнього розміру 19320 ккал
  • Чотири м’яса індички середнього розміру 25760 ккал
  • П’ять м’яса індички середнього розміру 32200 ккал

Білок в м’ясі індички

М’ясо індички має 21,96 г. білка на 100г.
Помноживши це значення на вагу м’яса індички середнього розміру (4000 г), ви побачите, що отримаєте близько 878,4 г білка.

Вуглеводи в м’ясі індички

М’ясо індички має 0,15 г. вуглеводів на 100г.
Як і для білка, ми можемо підрахувати, що м’ясо індички середнього розміру (4000 г) містить близько 6 г вуглеводів.

Жир в м’ясі індички

М’ясо індички має 7,43 г. жиру на 100г.
Тож легко підрахувати, що м’ясо індички середнього розміру (4000 г) містить приблизно 297,2 г жиру.