Калорії в селера,
Живлення чистотілу

Скільки калорій в чистотіл? Дивіться нижче, калорії селерії для різних розмірів порції. Ми пропонуємо вам факти харчування Селеріаку та користь для здоров’я Селеріаку, щоб допомогти вам схуднути та правильно харчуватися.

Факти харчування

Чистотіл або корінь селери - це великий цибулинний коренеплід. Близько 10% овоча складається з вуглеводів і близько 5% - крохмалю, але він розсипається як вітаміном К, так і фосфором. Це також хороше джерело вітамінів С, В1-В3, В5, В6, В9, калію та інших мінералів.

Чистотіл містить поліацетилени, які виявились корисними проти раку, хоча необхідні додаткові дослідження. Інші переваги Celeriac включають допомогу в зниженні рівня холестерину.

Зверніть увагу, що було встановлено, що чистотіл може викликати алергію, пов’язану з пилком.

Нижче наведено дві таблиці калорій, одна, коли овоч сирий, а інша - коли вона відварена. Ви помітите, що при кип’ятінні кількість калорій нижча. Однак, коли ви дивитесь на таблицю поживності, концентрація поживних речовин при кип’ятінні значно менша.

Дивіться нашу таблицю порівняння калорій овочів, щоб порівняти калорії чистотілу з іншими калоріями інших овочів. Це допоможе вам скласти свій план харчування.

Крім того, подивіться, наскільки поживний чистотіл порівнюється з іншими рослинами.

Вся наша інформація про калорії надходить із Міністерства сільського господарства США. Інформація про приготування цього овоча на пару відсутня, але ми завжди рекомендуємо готувати на пару до кипіння, де це можливо.