Сало: Аналіз калорій та харчування

Сало: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Скільки калорій в салі?

У цій статті:

Щоб дати вам уявлення, столова ложка сала (12 г) має близько 108 калорій.

Це близько 5% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від столової ложки сала схоже на кількість калорій, тобто:

2 яблука
1 склянка кока-коли (склянка 220 мл)
1 скибочка сиру
1 скибочка хліба
0,5 склянки молока
5,5 кубиків цукру

Щоб спалити ці калорії, потрібно їздити на велосипеді щонайменше 15 хвилин, плавати близько 13 хвилин або бігати 11 хвилин.

Бачити все дані про харчування сала на картах.

Сало: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння сала з іншими продуктами із категорії жирів та олій:

Скільки калорій в столовій ложці, чайній ложці, скибочці, чашці або півсклянки сала?

Як я вже писав раніше, 100г містить 898 калорій. Також легко підрахувати, скільки калорій буде в, тобто. столова ложка, чайна ложка, скибочка, чашка або півсклянки сала.

Столова ложка сала (12г) 108 ккал
Чайна ложка сала (4г) 36 ккал
Шматочок сала (18г) 162 ккал
Чашка сала (205г) 1841 ккал
Половина склянки сала (102,5г) 920 ккал
Унція (унція) сала 255 ккал
10г сала 90 ккал
20г сала 180 ккал
50г сала 449 ккал
100г сала 898 ккал

Білок в салі

Сало має 0,07 г. білка на 100г.
Коли ви множите це значення з вагою столової ложки сала (12 г), ви можете побачити, що ви отримаєте близько 0 г білка.

Вуглеводи в салі

0 г вуглеводів - сало не має вуглеводів.

Жир на салі

Сало має 99,5 г. жиру на 100г.
Тож неважко порахувати, що столова ложка сала (12 г) має приблизно 11,9 г жиру.