Олія авокадо: аналіз калорій та поживності

Олія авокадо: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Скільки калорій в олії авокадо?

У цій статті:

Зокрема, столова ложка олії авокадо (11 г) має близько 97 калорій.

Це близько 4% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій зі столової ложки олії авокадо схожа на кількість калорій, тобто:

1,5 яблука
1 склянка кока-коли (склянка 220 мл)
0,5 скибочки сиру
0,5 скибочки хліба
0,5 склянки молока
5 кубиків цукру

Щоб спалити ці калорії, потрібно їздити на велосипеді щонайменше 14 хвилин, плавати близько 11 хвилин або бігати 10 хвилин.

Бачити все дані про харчування олії авокадо на картах.

Олія авокадо: калорії та поживність на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння олії авокадо з іншими продуктами з категорії жирів та олій:

Скільки калорій в столовій ложці, чайній ложці, склянці, склянці, склянці або половині склянки олії авокадо?

Як я вже писав раніше, 100г містить 884 калорії. Також легко підрахувати, скільки калорій буде в, тобто. столова ложка, чайна ложка, склянка, маленька склянка, чашка або півсклянки олії авокадо.

Столова ложка олії авокадо (11г) 97 ккал
Чайна ложка олії авокадо (6 г) 53 ккал
Стакан, наповнений олією авокадо (215 г) 1901 ккал
Маленька склянка (40 мл) олії авокадо (38 г) 336 ккал
Чашка олії авокадо (218г) 1927 ккал
Половина склянки олії авокадо (109 г) 964 ккал
Унція олії авокадо 251 ккал
10г олії авокадо 88 ккал
20г олії авокадо 177 ккал
50г олії авокадо 442 ккал
100г олії авокадо 884 ккал

Білок в олії авокадо

0г білка - олія авокадо не містить білка в вмісті їжі.

Вуглеводи в олії авокадо

0 г вуглеводів - в олії авокадо немає вуглеводів.

Жир в олії авокадо

Масло авокадо має 100 г. жиру на 100г.
Тож неважко порахувати, що столова ложка олії авокадо (11 г) містить близько 11 г жиру.