Монетний двір: Аналіз калорій та поживності

М’ята: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Скільки калорій у м’яті?

вуглеводи клітковину

У цій статті:

100 г м’яти містить приблизно 44 калорії (ккал).
Калорії на: унція | жменька | ложка | пучок

Справа, жменя м'яти (20 г) має близько 9 калорій.

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій з жменьки м’яти схоже на кількість калорій, тобто:

  • менше половини кубика цукру

Щоб спалити ці калорії, вам доведеться їздити на велосипеді принаймні 1 хвилину, плавати близько 1 хвилини або бігати 1 хвилину.

Бачити все дані про харчування м'яти на картах.

М’ята: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння м’яти з іншими продуктами категорії спецій:

Скільки калорій у жмені, столовій ложці або пучку листя м’яти?

Як я писав раніше, 100г містить 44 калорії. Також легко підрахувати, скільки калорій буде в, тобто. жменя, столова ложка або пучок м’яти.

  • Жменя листя м’яти (20г) 9 ккал
  • Столова ложка м’яти (4г) 2 ккал
  • Пучок листя м’яти (65г) 29 ккал
  • Унція (унція) м’яти 12 ккал
  • 10г м’яти 4 ккал
  • 20г м’яти 9 ккал
  • 50г м’яти 22 ккал
  • 100г м’яти 44 ккал

Білок у м’яті

Монетний двір має 3,29 г. білка на 100г.
Коли ви множите це значення з вагою жмені м’яти (20 г), ви побачите, що отримаєте близько 0,7 г білка.

Вуглеводи в м’яті

Монетний двір має 8,41 г. вуглеводів на 100г.
Як і для білка, ми можемо підрахувати, що жменька м’яти (20 г) містить приблизно 1,7 г вуглеводів.

Жир у м’яті

Монетний двір має 0,73 г. жиру на 100г.
Тож неважко порахувати, що жменька м’яти (20 г) має приблизно 0,1 г жиру.