Калорії в меду

меді


Нижче ви знайдете підсумок калорій у меді шляхом вимірювання, за яким слід таблиці, що порівнюють мед із цукром, кленовим сиропом та легким кукурудзяним сиропом, а також погляд на склад вуглеводного типу в кожному.

Калорії в меді можуть представляти інтерес або тому, що ви сидите на низькокалорійній дієті, або тому, що шукаєте високоенергетичну, але натуральну їжу з низьким вмістом жиру.

Мед, дієта та спорт

Кількість енергії (кДж), що забезпечується продуктами харчування, є ключовим фактором як для людей, що харчуються, так і для людей, які займаються спортом.

Звідси причина також для розщеплення калорій, забезпечуваних вуглеводним типом, зокрема, цукровий тип .

Як правило, стверджується, що споживання вуглеводів до, під час та після фізичних вправ сприяє підвищенню продуктивності.

Також вважається, що енергія, яку забезпечують різні цукри, по-різному впливає на організм. Глюкоза швидко засвоюється, надаючи організму негайний приплив енергії.

Фруктоза, однак має більш повільну швидкість поглинання. Тому, оскільки мед містить високий вміст глюкози та фруктози, він може забезпечити як негайний, так і стійкий енергетичний підйом для тих, хто займається спортом, у відносно невеликих кількостях.

Що стосується дієт, слід зазначити, що заміна великої кількості цукру медом навряд чи допоможе, оскільки, як ви побачите, хоча це допомагає підтримувати рівень енергії, воно дуже калорійне. Тим не менш, існують деякі дієти, такі як яблучний оцет та медова дієта .

Підсумок калорій у меді за виміром:


Калорійність у 100 г меду: 304

Калорійність в 1 столовій ложці меду (1 ст. Л. = 21 г): 64

Калорії в 1 унції меду (1 унція = 28 г): 85

Калорії в чайній ложці меду (1 ч. Ложка = 5 г): 15,2

Нижче наведені таблиці порівняння калорій та вуглеводів у меді, цукрі, кленовому сиропі та світлому кукурудзяному сиропі.

Там, де інформація доступна, я також виразив кількість калорій як Відсоток добової вартості (% DV) для дорослих або дітей віком від 4 років і на основі довідної дієти на 2000 калорій.

  • Для зручності порівняння ви бачите нижче калорії в 100 г кожного.
  • Цукор у всіх таблицях нижче - це білий гранульований цукор (сахароза), і значення можуть бути різними для інших видів цукру.
  • Значення меду можуть дещо відрізнятися від наведених нижче через природні відмінності продукту.