Мед: аналіз калорій та поживності

Мед: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Скільки калорій в меді?

У цій статті:

100 г меду має близько 304 калорії (ккал).
Калорії на: унція | ложка | чайна ложка | чашка | півсклянки

Проілюструвати, ложка меду (22 г) має близько 67 калорій.

Це близько 3% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій зі столової ложки меду схоже на кількість калорій, тобто:

1 яблуко
0,5 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
0,5 скибочки сиру
0,5 скибочки хліба
0,5 склянки молока
3,5 кубика цукру

Щоб спалити таку кількість калорій, вам доведеться їздити на велосипеді щонайменше 10 хвилин, плавати близько 8 хвилин або бігати 7 хвилин.

Бачити все дані про харчування меду на графіках.

Мед: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння меду з іншими продуктами із категорії Цукри та підсолоджувачі:

Скільки калорій в столовій ложці, чайній ложці, склянці або половині склянки меду?

Як я писав раніше, 100г містить 304 калорії. Також легко підрахувати, скільки калорій буде в, тобто. столова ложка, чайна ложка, чашка або півсклянки меду.

Столова ложка меду (22г) 67 ккал
Чайна ложка меду (7г) 21 ккал
Чашка меду (340г) 1034 ккал
Половина склянки меду (170г) 517 ккал
Унція (унція) меду 86 ккал
10г меду 30 ккал
20г меду 61 ккал
50г меду 152 ккал
100г меду 304 ккал

Білок в меді

Мед має 0,3 г. білка на 100г.
Коли ви множите це значення з вагою столової ложки меду (22 г), ви бачите, що ви отримаєте близько 0,1 г білка.

Вуглеводи в меді

Мед має 82,4 г. вуглеводів на 100г.
Як і для білка, ми можемо підрахувати, що столова ложка меду (22 г) містить приблизно 18,1 г вуглеводів.

Жир у меді

0 г жиру - мед не має жиру.