Кайл Кайзера: Аналіз калорій та харчування

Рулет Кайзера: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жир

Скільки калорій в кайзер рол?

У цій статті:

100 г рулонів кайзера приблизно 293 калорії (ккал).
Калорії на: унція | цільний шматок

Щоб дати вам уявлення, кайзер середнього розміру (55 г) має близько 161 калорія.

Це близько 7% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від рулону кайзера середнього розміру схожий на кількість калорій, тобто:

3 яблука
2 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
1,5 скибочки сиру
1,5 скибочки хліба
1 склянка молока
8 кубиків цукру

Щоб спалити таку кількість калорій, вам доведеться їздити на велосипеді принаймні 23 хвилини, плавати близько 19 хвилин або бігати 16 хвилин.

Бачити все дані про харчування кайзерного ролу на графіках.

Рулет Кайзера: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння рулету кайзера з іншими продуктами із категорії хліб:

Скільки калорій в 1, 2, 3 або 5 рулонах кайзера?

Як я вже писав раніше, рулет кайзера середнього розміру (55 г) має 161 калорію. Це легко порахувати два рулети кайзера мають близько 322 калорій і три рулети кайзера містять близько 483 калорій. У таблиці нижче ви також можете побачити кількість калорій для чотирьох та п’яти рулонів кайзера.

Кайзер середнього розміру (55 г) 161 ккал
Унція (унція) рулонів кайзера 83 ккал
Половина кайзерного рулону середнього розміру 80,5 ккал
Невеликий рулон кайзера (44 г) 128,8 ккал
Кайзерний рулет великого розміру (72 г) 209,3 ккал
Два кайзери середнього розміру - 322 ккал
Три кайзери середнього розміру в рулонах 483 ккал
Чотири кайзери середнього розміру - 644 ккал
П'ять кайзерів середнього розміру - 805 ккал

Білок у рулоні кайзера

Кайзер рулони є 9,9 г. білка на 100г.
Коли ви багатограєте це значення з вагою рулону кайзера середнього розміру (55 г), ви побачите, що отримаєте близько 5,4 г білка.

Вуглеводи в рулонах кайзера

Кайзер рулони є 52,7 г. вуглеводів на 100г.
Так само, як і для білка, ми можемо підрахувати, що кайзерний рулет середнього розміру (55 г) містить близько 29 г вуглеводів.

Жир у рулонах кайзера

Кайзер рулони є 4,3 г. жиру на 100г.
Тож легко підрахувати, що кайзер середнього розміру (55 г) містить близько 2,4 г жиру.