Пармезан: аналіз калорійності та харчування

Пармезан: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Також відомий як (інші імена): сир пармезан

Скільки калорій в пармезані?

У цій статті:

Щоб показати вам, що це означає, ложка пармезану (9 г) має близько 35 калорій.

Це близько 1% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від столової ложки пармезану схоже на кількість калорій, тобто:

0,5 яблука
1,5 кубика цукру

Для спалювання такої кількості калорій потрібно їздити на велосипеді принаймні 5 хвилин, плавати близько 4 хвилин або бігати 4 хвилини.

Бачити все дані про харчування пармезану на графіках.

Пармезан: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння пармезану з іншими продуктами з молочної категорії:

Скільки калорій в столовій ложці, чайній ложці, скибочці, чашці або половині склянки пармезану?

Як я писав раніше, 100г містить 392 калорії. Також легко підрахувати, скільки калорій буде в, тобто. столова ложка, чайна ложка, скибочка, чашка або півсклянки пармезану.

Столова ложка пармезану (9г) 35 ккал
Чайна ложка пармезану (5г) 20 ккал
Шматочок пармезану (24г) 94 ккал
Чашка пармезану (95г) 372 ккал
Півсклянки пармезану (47,5г) 186 ккал
Унція (унція) пармезану 111 ккал
10г пармезану 39 ккал
20г пармезану 78 ккал
50г пармезану 196 ккал
100г пармезану 392 ккал

Білок в пармезані

Пармезан має 35,75 г. білка на 100г.
Помноживши це значення на вагу столової ложки пармезану (9 г), ви зможете побачити, що отримаєте близько 3,2 г білка.

Вуглеводи в пармезані

Пармезан має 3,22 г. вуглеводів на 100г.
Як і для білка, ми можемо підрахувати, що столова ложка пармезану (9 г) містить близько 0,3 г вуглеводів.

Жир в пармезані

Пармезан має 25 г. жиру на 100г.
Тож неважко порахувати, що столова ложка пармезану (9 г) містить приблизно 2,3 г жиру.