Козяче молоко: аналіз калорійності та харчування

Козяче молоко: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Скільки калорій в козі?

У цій статті:

100г кози приблизно 69 калорій (ккал).
Калорії на: унція | скло | маленька склянка | чашка | півсклянки

Щоб дати вам уявлення, скляна коза (220 г) має близько 152 калорії.

Це близько 6% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від скляного козла схоже на кількість калорій, тобто:

2,5 яблука
1,5 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
1,5 скибочки сиру
1 скибочка хліба
1 склянка молока
8 кубиків цукру

Для спалювання такої кількості калорій вам потрібно їздити на велосипеді щонайменше 22 хвилини, плавати близько 18 хвилин або бігати 15 хвилин.

Бачити все дані про харчування козячого молока на картах.

Козяче молоко: калорії та живлення на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння кози з іншими продуктами з молочної категорії:

Скільки калорій в склянці, маленькій склянці, чашці або півсклянки кози?

Як я вже писав раніше, 100 г містить 69 калорій. Також легко підрахувати, скільки калорій буде в, тобто. склянка, маленька склянка, чашка або півсклянки козла.

Келих повний козла (220г) 152 ккал
Маленький стакан (40 мл) кози (40 г) 28 ккал
Чашка кози (245г) 169 ккал
Півсклянки кози (122,5г) 85 ккал
Унція (унція) кози 20 ккал
10г кози 7 ккал
20г кози 14 ккал
50г кози 35 ккал
100г кози 69 ккал

Білок у козі

Коза має 3,56 г. білка на 100г.
Коли ви множите це значення з вагою скляного козла (220 г), ви можете побачити, що ви отримаєте близько 7,8 г білка.

Вуглеводи в козі

Коза має 4,45 г. вуглеводів на 100г.
Так само, як і для білка, ми можемо підрахувати, що в скляному козлі (220 г) міститься близько 9,8 г вуглеводів.

Жир у козі

Коза має 4,14 г. жиру на 100г.
Тож неважко порахувати, що в склянці кози (220 г) є приблизно 9,1 г жиру.