Калорії у келиху вина

Склянка червоного або білого містить приблизно стільки ж

келиху

Марк Ходжсон/Getty Images

Келих або два вина із закусками або вечерею знаменують кінець дня, п’ятницю ввечері TGIF або вечерю в ресторані, є резервною стійкою в барі на кожній вечірці і є особливістю будинку в популярних винних барах . Можливо, ви не хочете думати про калорії, коли ви розслабляєтесь або вечіруєте, але всі вони складаються, незалежно від того, чи ви віддаєте перевагу келиху червоного або білого.

А калорії вина - це гаряча тема, особливо з усіма модними середземноморськими дієтами, а ресвератрол червоного вина пов’язаний із здоровими серцями та лініями талії. Але в той час як ви зосереджені на всім цьому здоровому харчуванні та винних перевагах, вам може бути цікаво, скільки це вам коштує у відділі калорій. Одна склянка не додає багато, але якщо ви продовжуєте її наповнювати, ця кількість досить швидко стає досить високою. Як завжди, ключовим фактором є помірність.

Калорії у вині

Червоні вина, як правило, мають трохи меншу кількість залишкового цукру, ніж білі вина. Отже, якщо ви суворо порівнюєте яблука з яблуками, калорії в червоних винах, таких як каберне-совіньйон, піно-нуар, цинфандель, мальбек та мерло, часто будуть трохи нижчими, ніж ті, що містяться в склянці білого вина, як шардоне, совіньйон-блан або піно гриджо.

Але більшість діаграм харчування не розділяють волоски на залишковий вміст цукру і дозволяють як червоним, так і білим винам важити 25 калорій за унцію вина. Але якщо ви п'єте солодке десертне вино або крижане вино, кількість калорій буде трохи вищою через додатковий цукор, який містять ці вина.

Вино та калорії: підсумок

Як і всі інші аспекти підрахунку калорій, насправді важливим є розмір порції. Більшість графіків харчування містять калорійність, яка базується на склянці вина у 4 унції (буквально півсклянки), але більшість фужерів наповнюються 5-6 унціями вина (так звана стандартна наливка), що робить реалістичний келих вино більше схоже на 125-150 калорій на порцію "реального світу". Легко зрозуміти, наскільки швидко ви могли додати 300 калорій до щоденного споживання лише за допомогою пари склянок. Для порівняння, пляшка звичайної кока-кола у 12 унцій містить 140 калорій, а пляшка пива в 12 унцій - 148 калорій.

Точна кількість калорій

Для деяких знання того, що в унції вина приблизно 25 калорій, просто недостатньо. Вони хочуть точно знати, скільки калорій міститься в їхньому берлі Мерло або Совіньйон. Для тих, хто дотримується дієти, існує офіційна кількість винних калорій в США, яка розбивається за винними сортами. У цій таблиці також перелічені вуглеводи для кожного сорту вина.