Біг Мак: Аналіз калорій та харчування

Big Mac: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Скільки калорій у Біг Мак?

У цій статті:

100 г Big Mac має близько 257 калорій (ккал).
Калорії на: унція | цільний шматок

Наприклад, середній розмір Big Mac (211 г) має близько 542 калорії.

Це близько 23% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від середнього розміру Big Mac схожий на кількість калорій, тобто:

10 яблук
6,5 склянок кока-коли (склянка 220 мл)
5,5 скибочок сиру
5 скибочок хліба
4 склянки молока
28,5 кубиків цукру

Щоб спалити таку кількість калорій, вам доведеться їздити на велосипеді щонайменше 77 хвилин, плавати близько 64 хвилин або бігати 55 хвилин.

Бачити все дані про харчування Big Mac на чартах.

Big Mac: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння Big Mac з іншими продуктами категорії швидкого харчування:

Скільки калорій в 1, 2, 3 або 5 Big Macs?

Як я писав раніше, середній розмір Біг Мак (211 г) має 542 калорії. Це легко порахувати два Біг Маки мають близько 1084 калорій і три Біг Маки мають близько 1626 калорій. У таблиці нижче ви також можете побачити кількість калорій для чотирьох і п’яти біг-маків.

Біг Мак середнього розміру (211 г) 542 ккал
Унція (унція) Big Mac 73 ккал
Половина середнього розміру Big Mac 271 ккал
Маленький розмір Big Mac (169 г) 433,6 ккал
Великий розмір Big Mac (274 г) 704,6 ккал
Два великих Mac 1084 ккал середнього розміру
Три середніх розміру Big Macs 1626 ккал
Чотири середніх розміру Big Macs 2168 ккал
П'ять середніх розмірів Big Macs 2710 ккал

Білок у Big Mac

Біг Мак має 11,82 г. білка на 100г.
Коли ви багатограєте це значення з вагою середнього розміру Big Mac (211 г), ви можете побачити, що ви отримаєте близько 24,9 г білка.

Вуглеводи в Big Mac

Біг Мак має 20,08 г. вуглеводів на 100г.
Як і для білка, ми можемо підрахувати, що Біг Мак середнього розміру (211 г) містить близько 42,4 г вуглеводів.

Жир у Big Mac

Біг Мак має 14,96 г. жиру на 100г.
Тож неважко підрахувати, що середній розмір Big Mac (211 г) містить близько 31,6 г жиру.