Фруктоза
(Фруктовий цукор)

Факти харчування та підраховуйте калорії в їжі

Калорії фруктози та швидкий огляд фактів харчування

Фруктоза - це природний підсолоджувач, який можна знайти у фруктах та інших продуктах, таких як мед. У порівнянні зі столовим цукром та глюкозою він вважається в 1,5 рази солодшим.

Зазначається, що споживання фруктози менше впливає на рівень інсуліну. Крім того, його навіть легше використовувати як енергію, ніж глюкозу, незважаючи на менший вплив на рівень цукру в крові. Однак занадто багато фруктози у вашому раціоні викликає підвищення рівня тригліцеридів, що сприяє небажаному набору ваги.

Іноді його плутають з високо фруктозним сиропом, який є сумішшю фруктози та глюкози. Співвідношення між глюкозою та фруктозою у сиропі з високим вмістом фруктози, приблизно, приблизно наполовину.

Зображення фруктози

33cal9g

Додаткові факти щодо фруктози

Калорійність
Дієтичність
Задоволення апетиту
Харчова цінність
Вміст води0 (%)
Відмовити0 (%)

Факти харчування для фруктози (1ст.л. 9г)

Відображена інформація про харчування, така як відсоткова вартість їжі та шкала балансу ПФК, базується на дієті 1800 калорій для жінок у віці від 18 до 29 років, що важить близько 112 фунтів, і щоденних харчових потребах.

【Калорії та склад макроелементів】

（Відсоток їжі）

【Баланс PFC】

Калорії фруктози на 9 г (1 ст. Л.) Складають 33 калорії. Фруктоза, за підрахунками, становить 368 кал на 100 грам, що робить 80 кал еквівалентно 21,74 г, 8,99 г переважно вуглеводів, 0 г білка, 0 г жиру в 9 г, при цьому багата вітамінами та мінералами, такими як .

Основне харчування

Жирні кислоти

Амінокислоти

Вміст вітамінів, мінеральних речовин, харчових волокон та натрію для 9 г (1 ст. Л.) Фруктози

Вітаміни та мінерали, що містяться у фруктозі, або мають низький рівень, щоб показати їх значення, або невідомі

Склад жирних кислот у 9 г (1 ст. Л.) Фруктози

Жирні кислоти, що містяться у фруктозі, або мають низький рівень, щоб показати значення, або невідомі

Амінокислотний склад у 9 г (1 ст. Л.) Фруктози

Амінокислоти, що містяться у фруктозі, або мають низький рівень, щоб показати значення, або невідомі

* Зверніть увагу, що для заокруглення деяких значень поживних речовин показано, що вони не містяться в деяких випадках.

* Розраховано при припущенні дієти на 1800 калорій для звичайних жінок у віці від 18 до 29 років, близько 112 фунтів ваги.

* Точний вміст вітамінів і мінералів може залежати від способу приготування їжі, способу транспортування та обробки, що використовується для тривалого зберігання, колективно.

* Розрахункові результати калорійності можуть відрізнятися в межах кількох калорій.

12 способів спалити 33Cal

Фруктоза: тривалість аеробних вправ, необхідна для спалення 33 калорій на 9 г (1 ст. Л.)

  • Піші прогулянки 13хв
  • Біг підтюпцем 8хв
  • Велоспорт/їзда на велосипеді/спінінг 5 хв
  • Скакалка 4 хв
  • Розтяжка 15 хв
  • Сходи для сходження 5 хв
  • Пилососіння 11 хв
  • Очищення ванни 10 хв
  • Водні прогулянки 10 хв
  • Плавання 5хв
  • Аеробіка 6хв
  • Бокс 7 хв

Додайте фруктозу і продовжуйте обчислювати калорії - Список продуктів

Що люди говорять про фруктозу - Відгуки користувачів

На даний момент ще немає відгуків користувачів. Будьте першим, хто прочитав цю сторінку!

Увійдіть, використовуючи свій акаунт у Twitter, щоб отримати більш персоналізований досвід користування продуктами харчування для дієт, а також харчуванням та розміщенням свого відгуку.