Кабачкова каша

Це вірно. Кабачкова каша. Я вже можу припустити, про що ви думаєте ... але просто вислухайте мене! Ця каша є однією з найсмачніших на смак, І ви отримаєте додаткову порцію овочів у свій день! Він наповнений клітковиною та всім необхідним, щоб живити вас до обіду.

Рецепт кабачкової каші

Вам знадобиться ...

1 невеликий кабачок (тертий)
1 банан (подрібнений)
1 ч. Ложка кориці
1/4 склянки вівсяних висівок
Мед (за смаком - я зазвичай їду з однією-двома чайними ложками)
Мигдалеве молоко
Необов’язкові екстри (мигдаль, пластівці/насіння чіа/ягоди)

Метод:

З’єднайте тертий кабачок, вівсяні висівки та мигдальне молоко. Я б використав достатню кількість для покриття кабачків та вівсяних висівок, але ви можете налаштувати це залежно від того, наскільки густою або щільною ви віддаєте перевагу каші.
Мікрохвиля, поки суміш не почне пузиритися (будьте обережні, щоб вона не переповнила чашу!)
Перемішайте і повторюйте, поки не загусне до бажаної консистенції. Я віддаю перевагу моєму трохи товщі заварного.
Перемішайте мед, потім залийте подрібненим бананом та корицею

Та-да! Ось - вершкова, підсмажена каша ідеально підходить для цих прохолодних травневих ранків. Також вегетаріанці та вегани!

Харчування кабачків

У скромних цукіні багато марганцю, вітаміну С та клітковини, а також вітамін В6 та калій. Це чудово для тих, хто стежить за своєю вагою і хоче запобігти хворобам та інфекціям.