Йдучи шляхом до любові до себе

Цього разу минулого тижня я розповів про останні 12 місяців свого життя та припинення дієтичного танцю, яким я займався все своє життя. Мене вразила і зворушила відповідь усіх. Знати, що інші йшли тим самим шляхом, було сумно, але втішне одночасно. Я вже більше року регулярно розмовляю з Джулі з "Beautiful You", і вона мені допомагала. Вона дивовижна, і я її обожнюю. Ми розмовляли у п’ятницю та хотіли поділитися якимось чином трішки порад. Джулі люб’язно написала цей твір, щоб я поділився тут.

Я маю честь за те, що Шантель попросила мене написати цей короткий, але, сподіваюся, солодкий гостьовий пост, щоб продовжити її прекрасний та зворушливий «Дієтичний танець». Слова, якими вона поділилася з вами про свою подорож до навчання любові до свого тіла і відмова від дієти-каруселі явно торкнувся багатьох сердець. Її слова не тільки чудово діляться її життям, вони чітко відображають безліч почуттів і переживань, які багато хто з вас та багатьох інших має.

Як людина, яка захоплено допомагає людям навчитися любити своє тіло, ось мої найпотужніші та найкраще вживані поради, які можуть допомогти вам на шляху до тілесної любові та позитивних стосунків з їжею:

♥ Якщо у вас виникає спокуса сісти на останню дієту або просто дати іншу дієту «ще один прийом», пам’ятайте, що ви приступаєте до чогось, що має 95% довгостроковий рівень невдач. Також - на той випадок, якщо ви думаєте, що це ваша вина, дієти, які ви намагаєтесь, не працюють - це не так. Це дієта. Не ти.

♥ Ні на хвилину не думайте, що худість зробить вас щасливими або стане відповіддю на всі ваші молитви. Втрата ваги не дає вам цього. Тільки ви можете дати це вам, вирішивши полюбити себе та розвинути тип мислення, який підтримує щасливе мислення.

♥ Не зосереджуйтесь на цифрах. Відмовтеся від підрахунку калорій, зважування і вимірювання себе, а натомість зосередьтеся на тому, що відчуваєте. Красиві та здорові люди сяють енергією та життєвою силою; те, що не визначається лише розміром і вагою.

♥ Говорячи такі речі, як: «Ти огидна. Вам потрібно схуднути »для себе означає, що ви працюєте з позиції ненависті до себе, яка, швидше за все, призведе до того, що ви перейдете до режиму мислення і позбавите. Подумайте натомість, чого б ви могли досягти, якщо сказали: «Я люблю своє тіло. Я це шаную і поважаю ". Як це може змінити ваші почуття, їжу, фізичні вправи, життя та любов?

♥ Найпотужніший спосіб налагодити більш позитивні стосунки з їжею - це навчитися їсти усвідомлено та інтуїтивно. Вся справа в тому, щоб сповільнити своє харчування, їсти улюблену їжу, не позбавляти себе, їсти, коли ти голодний, і не їсти, коли ти не.

♥ Навчіться любити і цінувати своє тіло за те, що воно робить, а не за те, як воно виглядає. Висловіть і подумайте вдячні думки собі про те, як це підтримує вас гуляти, грати зі своїми дітьми, працювати, любити і відчувати світ. Коли ви навчитеся думати про своє тіло таким чином, ви станете менше турбуватися про те, щоб порівнювати себе з іншими та тим, як ви виглядаєте, і більше вдячні за дивовижні речі вашого тіла.

♥ Знайте, що любовні та позитивні стосунки з їжею та вашим тілом абсолютно можливі, незалежно від вашої історії, розміру сукні, ваги, віку, статі та всього іншого, про що ви можете подумати. Якщо ви цього хочете, ви можете його отримати.

Бажаю вам багато любові до тіла,
Джулі Паркер

Джулі Паркер є сертифікованим тренером та клінічним консультантом для жінок, які хочуть блищати пристрастю, впевненістю та непохитною самоповагою - і роблять чудові кроки до красивих тіл, прекрасного бізнесу та прекрасного життя. Під час сеансів 1: 1, як особисто в Мельбурні, так і практично по всьому світу, клієнти Джулі продирають свої мрії, ставлять кристалічні цілі, розчиняють обмежувальні переконання та відзначають свої успіхи, починаючи жити своєю піснею. У «Красивій ти» Джулі ділиться надихаючими образами та розширюючими словами, щоб допомогти жінкам дорожити своїм тілом та заявляти про свій блиск. Знайдіть її в Інтернеті на веб-сайті BeautifulYouByJulie.com, Facebook та Twitter.