Якщо ви хочете виховати вагу коханої людини, п’ять експертів мають пропозиції

Лаура Чунг

Раптовий набір ваги або втрата ваги може викликати занепокоєння, але чи варто це піднімати? І якщо так, то як ти можеш робити так чутливо? П'ятеро експертів діляться думками щодо спілкування з друзями чи родиною щодо їх ваги.

Ваговий психолог: будьте обережні в засідці

Засновник психології управління вагою Глен Макінтош каже, що існує велика різниця між "передбачуваним та отриманим повідомленням".

Чи варто коли-небудь виховувати вагу друга? Запасний

Хоча виголошення слова відображає занепокоєння, одержувач може почуватись "загроженим і заклейменим". Якщо вас турбує збільшення ваги вашого друга, він каже: "є велика ймовірність, що вони стурбовані цим".

"Люди будуть висловлювати свою стурбованість своєю вагою, але робитимуть це такими способами, які можуть проскочити під радаром, наприклад, короткий коментар, невеликий жарт про себе чи викидання", - говорить пан Макінтош. "Як друг, це може бути потужним моментом для зв’язку".

Хоча 10 років тому простіші розмови були нормою, позитивні рухи тіла змінилися, як ми говоримо про вагу, відводячи фокус від числа на вагах, щоб усунути основні причини набору ваги, такі як робочий стрес та розриви стосунків.

Такий підхід набагато здоровіший, каже пан Макінтош, оскільки дозволяє людям шукати "довгострокові рішення щодо охорони здоров'я". Іноді потрібна зміна способу життя, як нова робота, а не дієта та відновлення ваги, оскільки причину проблеми не вирішено.

Експерт з харчових розладів: починайте з відкритості щодо психічного здоров'я

Професор Філіпа Хей, директор Сіднейського центру розладів харчової поведінки, говорить, що хоча збільшення або втрата ваги - це особиста справа, раптова зміна може свідчити про інші проблеми, такі як проблеми психічного здоров'я.

Стаття, пов’язана з цим

Думка

Позитивність тіла

Доброта, а не судження більше впливають на вагу

"Втручатися і висловлювати занепокоєння потрібно робити так, щоб підтримувати їх та ефективно", - каже вона. “Запитайте про їхній настрій і про те, як вони почуваються як людина. Справа не в вазі на вагах ".

Просто сказати: "Ти добре, чи є щось, про що ти хотів би поговорити?", Може бути кращим підходом, ніж занадто конкретний, оскільки такий тип неконфліктних опитувань дозволяє твоєму другові відкритись, якщо він хоче.

Якщо ваш друг вирішить вам довіритись вам, професор Хей каже, що наступним кроком є заохочення їх звернутися за допомогою до лікаря загальної практики, Національної лінії довіри Метеликів або Beyond Blue.

Експерт з ожиріння: працюйте над своїм здоров’ям разом

Доктор Ніколас Фуллер з Університету Сіднея, Центр Чарльза Перкінса, каже, що найкраще, що ви можете зробити, - це підтримувати друга і формувати здорові звички разом.

“Будьте для них взірцем. Замість того, щоб сидіти в кафе, запропонуйте зібратися на прогулянку. Створіть сприятливе середовище для них, не піднімаючи для них теми [збільшення або втрата ваги] », - говорить він. "Це потужно бути зразком для наслідування".

Фуллер радить не “давати особисту пораду, досвід чи лекції”.

"Нехай вони самі приймають рішення", - говорить він.

Психолог відносин: будьте хорошим слухачем

Клінічний психолог Елізабет Шоу, генеральний директор компанії Relationships Australia, каже, що найкраще, що ви можете зробити як друг того, у кого вага змінюється, - це слухати.

Вона пропонує прислухатися до непрямих підказок, таких як "Я не ходив у спортзал місяцями". Це дозволяє вам бути "більш допитливим і запитати про їхні занепокоєння або сказати щось підтримуюче, замість більш м'якої відповіді" не турбуйся про це ".

"Друг найкраще виконує допоміжну роль", - радить вона, хоча, можливо, час висловити свої занепокоєння, якщо "ви переживаєте, що здоров'я вашого друга насправді загрожує".

"Це зовсім інша ситуація, ніж ваша власна думка щодо їх ваги".

Особистий тренер: пам’ятайте, що вага та здоров’я - це не одне і те ж

Стаття, пов’язана з цим

Ожиріння

Лікарі недооцінюють спроби схуднення пацієнтів із ожирінням: дослідження

Шеллі Ласк, особистий тренер з Медіатури "Body Positive Health and Fitness", каже, що важливо "уникати компліментів на вигляд". Натомість зосередьтеся на компліментах людям будь-якої форми та розміру, зосереджуючись на “їхньому характері та їхніх почуттях і почуттях”.

"Наші тіла постійно зазнають змін", - каже вона. "Вага та здоров'я - це не одне і те ж, вага та щастя - це не те саме".

Пані Ласк каже, що фізична активність є "важливою формою самообслуговування" і може "допомогти поліпшити кров'яний тиск, психічне здоров'я та когнітивні здібності". Але нездорово заохочувати друга тренуватися, коли їм це не подобається, або коли акцент робиться на цифрі на вагах.

Ласк каже, що важливо пам’ятати про стигматизацію ваги.

"Нам потрібно дивитись на наше власне ставлення, на те, як ми говоримо про це, як ми дивимося на людей з більшою вагою, маємо знати про будь-які упередженості ваги", - каже вона. "Пам'ятайте, що всі люди заслуговують на те, щоб до них ставились з повагою".

Фонд метеликів 1800 33 4673