Порушення м’язів

Данетт Рівера

Санта-Моніка, Каліфорнія, США

Цей тиждень ознаменувався початком нової схеми програмування тут у CrossFit LA. Ми намагаємось щось нове та прогресивне, і це досить захоплююче. Енді Петранек, власник CFLA, і Кенні Кейн, головний тренер нашої змагальної команди, скрупульозно склали модель для точного тренування, де тренування тепер закріплені в конкретному контексті. Кожен день зараз є або тренувальним, або змагальним, або днем розумової стійкості. Навчальні дні - більшість нашого програмування - наголошуватимуть на майстерності, формі та вдосконаленні, працюючи при 75-80% максимальних зусиль. У дні розумової в’язкості ми навчимося зберігати самовладання і темп завдяки тривалим важким тренуванням, роблячи акцент на диханні. У дні змагань ми підемо на це - дамо все, що у нас є, якомога швидше.

Сьогодні був перший день нової схеми. Це був день змагань. Як би я не був щасливим розпочати таке навмисне тренування, після сьогоднішнього тренування я відчув себе цілком зіпсованим. Коли я лежав на землі, дивлячись на стелю після п'ятираундової гонки, що чергувалася між веслуванням та безліччю пальців до бруса, я подумав: "А я взагалі знаю, як змагатися?" Під час тренування я намагався зберегти своє відчуття терміновості, не панікуючи. Спортсмени поруч зі мною проходили повз мене, один за іншим, і моя нагальність перетворилася на глупоту. Я намагався не злитися на свою відсутність чого б то не було, що заважало мені бути лідером. Це було абсолютно нове відчуття, яке прикладало більше енергії, ніж, можливо, потрібно було витратити. І я не можу сказати, що мені це зовсім не сподобалось. Це просто відчувало себе чужим.

Так і йде. Перші питання та перегляд мого навчання виникли з новим програмуванням. І це лише перший день. День змагань вже загнав мене в кут.

Незважаючи на те, що я все життя грав у змаганнях, я загалом поділився на дві категорії: мені було просто краще там, де ніхто не кусав мене за п’яти, або я грав роль прихильника та підйомника для всіх інших. Я з комфортом досі граю допоміжну роль. У мене це добре, і я це люблю. Роль «шия в шиї» - хто хоче - більше, - це я розумію, нова і незручна для мене. Я, як правило, хочу, щоб інші почувались тріумфально, як мені не потрібно це відчувати, щоб відчувати успіх. Мені не потрібно перемагати. Я вихователь, робочий кінь, стійкий камінь. І хоча це може бути просто моя особистість, що цілком нормально, мені зараз цікаво, чи зможу я розвинути більш конкурентоспроможний характер.

Концептуально я знаю, що виходи на бали у добре призначені дні матимуть фізіологічні переваги, про які я ще навіть не знаю. За це я дуже радий. Я готовий зробити все можливе для нового програмування саме з цієї причини. Я також схвильований перспективою навчитися розумово та емоційно ставитись до змагальних днів. Я просто довірятиму Енді та Кенні в цьому, бо виявляється, що довіра є великою частиною нашого розвитку як спортсменів - і що завгодно.

Ось цитата тренера Кенні Кейна з інтерв'ю, яке він давно робив для "Breaking Muscle":

Різниця між чудовими спортсменами і тим, що робить людей справді добрими і не дуже добрими, полягає у готовності відпустити весь страх і невдачі, які вони мали в будь-якій практиці, відставити це за собою і тепер довіряти, що ці нові набори навичок (від навчальні дні), і вони зможуть дозволити цим наборам навичок пройти - не пізнавально, а інстинктивно. Це відмінність; ви замінюєте емоційний компонент страху на довіру.

Я не очікував пройти тестування настільки рано. Зараз мені доводиться з’ясовувати, яким конкурентом я можу стати. Чи буду я коли-небудь за ціною? Я сумніваюся. Але чи можу я навчитися краще змагатися із собою? Чи можу я навчитися їздити на лінії і знайти місце, яке рухає мене фізично більше, ніж коли-небудь, не зводить мене з розуму? Це мене цікавить до кінця. Не можу дочекатися, щоб повідомити, як все це виходить.