Які продукти слід їсти, щоб отримати більше засмаги

Чи залежить ваш загар від їжі, яку ви їсте? Деякі люди стверджують, що їжа та дієта не мають ніякого відношення до засмаги. Але інші люди, включаючи деяких експертів, кажуть, що їжа, яку ви їсте (або ні) насправді має значення в тому, наскільки загар ви отримуєте.

Оскільки лікарі рекомендують лише короткочасне перебування на сонці, ви можете збільшити свою здатність засмагати, вживаючи певну їжу. Насправді, вживання неправильної їжі для наступного прийому їжі може перешкодити вам засмагнути. Отже, які продукти потрібно їсти, щоб отримати більше засмаги?

Манго та інші фрукти, які ви можете їсти, щоб допомогти вам засмагати

Манго багаті вітаміном А. Це допомагає вашій шкірі засмагати, залучаючи сонячні промені, які нададуть вам здорового сяйва. Персики та дині також містять хорошу кількість вітаміну А.

Кавун містить не тільки корисні вітаміни, він також наповнений водою, що важливо, коли ви виставляєте своє тіло на сонце. Вода допомагає зволожити шкіру, захищаючи її від сонячного тепла. Вітаміни групи В міститься в кавуні, також підвищує здатність шкіри до засмаги.

Морква та інші овочі

Сира морква з високим вмістом каротину - чудовий овоч для їжі, якщо ви хочете отримати гарний загар. Вміст бета-каротину в моркві перетворюється на вітамін А по всьому тілу, який захищає шкіру від сонячних опіків і забезпечує поживні речовини, необхідні вашому організму, щоб захистити вас.

Каротин також допомагає виробляти меланін, який є пігментом, який затемнює шкіру від впливу сонячного світла. Це поширений інгредієнт продуктів штучного засмаги. Інші овочі, такі як перець, кабачки або помідор також можете підготувати шкіру до засмаги.

Яйця багаті вітамінами A, B, D та E, які є регенеративними для тіла та шкіри. Яєчні жовтки мають активізуючі поживні речовини, такі як вітамін В6 та омега-3 та омега-6 жирні кислоти, які готують шкіру до засмаги.

Їжа на грилі

Їжа на грилі може допомогти збільшити користь вашого засмаги, якщо ви їх правильно приготуєте. Для посилення загару намажте м’ясо та рибу оливковою олією, червоним вином, соєвим соусом або бальзамічним оцтом.

Процес приготування на грилі робить їх худорлявими, а оливкова олія та інші мононенасичені жири, які мають відновлюючі властивості при втиранні безпосередньо на шкіру, можуть допомогти вашій шкірі зсередини, зберігаючи її належним чином зволоженою та здоровою. Але тримайтеся подалі від цитрусових, петрушки та крес-салату, оскільки ви можете скасувати свої зусилля, щоб засмагнути шкіру.