(Закрито) як зупинити тягу до цукерок?

я вже близько тижня займаюся дієтою/вправами, і, думаю, у мене все непогано! за одним винятком.

кожен другий вечір я відчуваю сильну тягу до цукерок. цукристі цукерки, такі як клейкі ведмедики або масляні м’яти (omg YUM). тому, звичайно, я з’їдаю одну. а потім два. а потім сім, і згодом почуваюся такою винною.

будь-яка порада, як перестати це робити? Я намагався з’їсти шматочок фрукта, але він не задовольняє ту тягу до цукрових цукерок, яку я маю, і як тільки я з’їм її, з’їм тонну. я продовжую накручувати свою втрату ваги цим! 🙁

Крім того, у мене є пакет моїх улюблених спеціальних цукерок (з Тайваню), які мені прислала моя мама, і я * справді * не хочу просто викинути їх, я відчуваю провину, оскільки їх привезли аж з Азії, а з моя мати

ETA: ой! я хотів опублікувати це у фітнесі

Місіс Нойтріно
10 років тому

Весілля: грудень 2019 р. - Париж, Франція

Найпростіший спосіб зупинити перекушування цукерками - не мати його біля себе! Чому б не спробувати деякі без цукру, якщо вони існують? Якщо у вас є тяга до цукру, чому б не спробувати трохи діабетичного шоколаду або трувії на грейпфруті!

Пані Панда
10 років тому

Весілля: серпень 2013 року

Я жадав шоколаду, і Fi знайшов ці жувальні батончики з арахісовим маслом, змоченим у шоколаді…. Він купив мені 2 коробки. Там так смачно, але одна - це приблизно половина калорій, які я їв на обід!

Найкраще, що я можу придумати зробити, це знайти низькокалорійну версію з низьким вмістом жиру і не позбавляти себе повністю ... (я даю собі систему обману) Якщо я піду 3 дні без шоколаду, я отримую цукерку…. Це працювало дотепер ...

babybluz
10 років тому

Весілля: червень 2011 року

Я виявляю, що тріскання шматочка гумки працює, або попивання якоїсь дієтичної папи .... Ви все ще відчуваєте це солодке почуття.

cbee
10 років тому

Весілля: липень 2010 року

Я збирався сказати грейпфрут. Покладіть на нього мед. Я головний атакар ЦУКРУ! Я також складаю правила - як я можу приймати ____ щодня, але лише один раз на день. Крім цього, я їм грейпфрут з медом. Це так добре! Крім того, я також іноді готую чай - зелений чай або заспокійливий трав’яний чай (залежно від часу доби). Часто я знаходжу підхоплення з чайних робіт - бо забрати мене було все, чого я справді жадав. АБО я їжу їжу.

Звучить очевидно, але часто я жадав цукру, і зрештою я зрозумів, що просто голодний. Крім того, іноді я готую смузі або корисне варення на грінках. Або арахісове масло на тості з бананом зверху.

mosh20
10 років тому

Весілля: серпень 2011 року

@sugarcube: Раніше у мене була така сама проблема з тягою до цукерок ! Однак останній рік я сиджу на дієті для особистого тренера «Men's Health» (для свого нареченого) я їжу те, що він їсть для підтримки. Її всі домашні страви, тонни фруктів та овочів, і я більше не маю тяги до цукру. Думаю, це допомогло б вам, якщо кожного разу, коли у вас виникає бажання з’їсти цукерки, вискочите шматочок гумки без цукру.