Як зробити вівсяні котлети? ДУЖЕ ЛЕГКО!.

Овес - це цільне зерно без глютену, в якому повно клітковини, вітамінів, мінералів, білків, жиру та антиоксидантів. Вони надзвичайно поживні і є одними з найбільш здорових зерен на землі.

Як правило, овес приймають на сніданок, як вівсянку або кашу. Іноді нудно їсти однотипні страви. Тож нещодавно я спробувала вівсяні котлети. Вони ідеально підходять для сніданку з чатні або кетчупом. Я буквально люблю робити ці супер здорові та поживні котлети.

Ці котлети надзвичайно просто зробити. Потрібно просто зібрати всі інгредієнти, сформувати їх і неглибоко обсмажити до золотисто-коричневого кольору. Супер смачний та корисний сніданок готовий за лічені хвилини.

● 1/2 склянки вареного горошку

● 1 варена картопля

● 1 столова ложка імбирної пасти

● 1/4 склянки залишку коріандру

● 1/2 столової ложки гарам-масали

● дрібно нарізаний зелений перець (необов’язково)

● хлібні крихти для покриття

● олія для неглибокого смаження.

1) У велику миску покладіть овес, варену картоплю, моркву, горох, листя коріандру, цибулю, імбирну пасту, зелений чилі, чаат-масалу, порошок гарам-масалу та сіль.

2) З’єднайте їх правильно і приготуйте котлетну суміш.

3) Розділіть суміш з котлет на невеликі порції та надайте їм обрану вами форму.

4) Акуратно обмажте кожну котлету в хлібній крихті.

5) Покладіть олію в каструлю і нагрійте її середнім полум’ям.

6) Покладіть котлети на сковороду. Готуйте їх з обох боків, поки вони не стануть золотисто-коричневими та стануть хрусткими.

7) Закінчивши з обох сторін, вийміть їх з каструлі.

8) Ваші котлети з великою кількістю корисних речовин та свіжістю овочів готові до вживання.

Подавайте вівсяні котлети з чатні або кетчупом і насолоджуйтесь.

1) Ви можете використовувати будь-які інші овочі на ваш вибір.

2) Якщо ви хочете безглютенові котлети, ви можете замінити хлібні крихти вівсом.

3) Ви можете смажити ці котлети у фритюрі замість неглибоких.

Сподіваюся, вам сподобався рецепт. Повідомте мене в коментарях нижче, якщо у вас є запитання.