Як зробити компрес із солі Епсом для зняття болю в м’язах і суглобах

Якщо ви шукаєте спосіб зменшити м’язові болі, болі в суглобах, болі в спині, запалення або такі травми, як розтягнення, синяк або перенапруження, сіль Епсом - це безпечна, недорога альтернатива знеболюючим знеболюючим засобам. Як правило, люди змішують епсомову сіль у ванни, щоб відновитись після фізичних вправ або полегшити біль, але ви також можете зробити компрес із солі Епсом для більш легкого, швидкого та зручного способу зняття болю. Тому, коли вам боляче, але ви не можете сидіти у ванні з тих чи інших причин, спробуйте компрес із солі Епсом. Це надзвичайно просто і дешево створити.

зробити

Зверніть увагу, що ця публікація містить партнерські посилання. Докладніше див. Наші Умови використання.

* Чи знали ви, що сіль Епсома насправді є сульфатом магнію? Магній - це добре вивчена мінеральна сполука, яка відповідає за понад 300 хімічних реакцій в організмі, включаючи роботу м’язів і нервів, підтримання нормального серцебиття та підтримку імунної системи. Магній в солі Епсома - це те, що допомагає полегшити біль і запалення.

Як зробити і компрес із солі Епсом від болю та запалення

Матеріали

  • Англійська сіль
  • Мочалка
  • Чаша
  • Ложка
  • Вода
  • Мірна склянка

Крок 1

Відміряйте 8 унцій. гарячої води (водопровідної або дистильованої). Наповніть миску водою.

Крок 2

Відміряйте 2 столові ложки солі Епсома і розмішайте їх у мисці з гарячою водою до повного розчинення.

Крок 3

Повністю занурте і змочіть мочалку в солоній воді Epsom. Потім зніміть мочалку і віджиміть зайву воду. Мочалка повинна бути вологою, але не капати.

Крок 4

Покладіть тканину на область тіла, яку хочете обробити. Нехай воно сидить 20 хвилин. Якщо тканина починає сохнути, просто змочіть тканину. Цілющі солі Епсома будуть всмоктуватися через шкіру.

*ПОРАДА: Це моя улюблена сіль Епсома для отримання, тому що це 19 фунтів, тож він триває вічно (на відміну від мішків 1-5 фунтів). Сіль Epsom ви також можете знайти у таких універмагах, як Walmart і Target.

*ПРИМІТКА: Якщо ви страждаєте від розтягнення зв’язок, найкраще спочатку обмерзати уражену ділянку протягом перших кількох днів, а потім переходити до тепла. Запам’ятайте “R.I.C.E.” для розтягнення зв’язок: відпочинок, ожеледиця, стиснення та підвищення.

Якщо вам сподобалась ця стаття, вам також може сподобатися «11 способів поліпшити здоров’я суглобів».