ЯК ЗНИЖИТИ МОЛОЧНІ ЗБРОЇ ТА СИДЛЯ СИДЛІ?

Огляд

В'ялі руки і сідло на стегнах може бути кошмаром будь-якої жінки. Відкладення небажаних жирів під пахвами та стегнами може зробити їх важкими, в’ялими та нездоровими. Можливо, ви пробували численні вправи та продукти, щоб позбутися цього жиру, який більшу частину часу був би неефективним. Ви коли-небудь думали, чому? Чому ці речі виявляються неефективними? Це тому, що не робиться правильних речей, або, можливо, ти робиш не правильно, як слід. Але вам не потрібно турбуватися про це, оскільки ми підготували цю статтю, яка стосується вирішення проблеми в’ялих рук і сідлових стегон.

Спочатку ми поговоримо про підтягнутість та форму рук. Нижче перераховані деякі вправи, які, якщо зробити їх правильно, можуть допомогти вам знищити жир на руці:

1. Плавання

Плавання - це весела вправа, яка не тільки тонізує руки, але і все тіло. За словами дослідників, якщо жінки плавають лише 3 дні на тиждень, це допоможе їй зменшити в'ялі та змішані руки, що теж лише за 9 сеансів. Отже, просто плавай далі.

2. Віджимання

Віджимання спалюють зайвий жир, що відкладається на руках, а також зміцнює м’язи. Це також зміцнює і тонізує м’язи верхньої частини спини. Ви можете почати з 12-15 віджимань на день і збільшувати кількість поступово.

3. Опускання лавки

Він спалює жир на руках і допомагає розвивати трицепс. Для цього вам потрібно виконати кілька кроків, згаданих нижче

Сядьте прямо на стілець, поклавши руки міцно по краях.
Витягніть ноги і поставте каблуки на підлогу, спрямовуючи ноги вгору.
Повільно починайте ковзати тілом вгору і вниз по стільці, це положення повинно залишатися незмінним.
Повторюйте це 12 разів на день.

А тепер давайте вивчимо декілька вправ для звільнення стегон від сідла:

1. Удари назад

Виконайте випад уперед, а потім м’язи заднього ногою внутрішніх стегон рухайте ними у повному обсязі рухів. Це допомагає спалювати жир, що зберігається в стегнах.

2. Вправи на серцево-судинну систему

Вправи на серцево-судинну систему допомагають спалювати жир, не набираючи зайвої м’язової маси в стегнах. Особливо для тонізування стегон ви можете спробувати стаціонарний велосипед або бігову доріжку, а для сили - включити присідання та локони у свої вправи на серцево-судинну систему.

3. Йога-

Чесно кажучи, якщо ви регулярно займаєтеся йогою, це допоможе вам підтягнути як руки, так і стегна. Регулярні заняття можуть допомогти вам досягти своєї мети разом з іншими порадами.

Отже, все це стосувалось вправ, які можуть допомогти вам досягти підтягнутого тіла. Але, як ми знаємо, якщо дієта не є доречною, то навіть ці вправи будуть вам мало корисні або взагалі не будуть корисні. Давайте дізнаємося про деякі продукти, які чудово працюють при спалюванні зайвого жиру в організмі та дають вам приголомшливі результати.

1. стручковий стручковий

Поряд із спалюванням жиру в організмі це також сприяє посиленню метаболізму в організмі. Вживання однієї стручкової стручки на день може зробити зміни помітними лише через 2-3 тижні.

2. Кокосова олія

Вживання кокосової олії в будь-якій формі або використання його для приготування овочів може допомогти вам втратити зайвий жир в організмі. Кокосова олія містить жирні кислоти, які відразу всмоктуються в організмі і перетворюються в енергію. Він не зберігається в організмі. Це також посилює метаболізм в організмі.

3. Яблучний оцет

Ви можете зустріти яблучний оцет у будь-якому медичному журналі або дізнатися про його користь від будь-якого лікаря. Він контролює голод і розщеплює жир.

1. Підтримка опори-

Це багатолікарські капсули, приготовані з чудових трав, що містять численні лікувальні якості. Vrikshamla (Garcinia cambogia), Mustak (Cyperus rotundus) та Triphala (Emblica officinalis, Terminalia bellirica та Terminalia chebula) - це трави, які використовуються для приготування капсул Trim. Ці капсули сприяють збільшенню жирового обміну і спалюють надлишки жиру, що є в організмі.

Дозування- Приймати по одній капсулі два рази на день після їжі, запиваючи простою водою.

2. Столянтак Чурна-

Ця чурна - це дивовижна рослинна суміш різноманітних трав, таких як мустак (Cyperus rotundus), чирвільва (Haloptela integrifolia Balbach (Iris ensata), ашок (Saraca indica), арджуна (Terminalia arjuna) та ін. також допомагає лікувати розлади травлення та збільшувати засвоєння їжі. Апетит можна придушити регулярним вживанням завдяки пригнічуючому апетит дії. Столянтак чурна посилює травний вогонь та спалює надмірну кількість калорій.

Дозування- Приймайте по одній чайній ложці два рази на день після їжі, запиваючи простою водою.

3. Капсули гарцинії-

Ці капсули збагачені різноманітними перевагами для здоров’я. Це підвищує метаболізм в організмі та запобігає відкладенню великої кількості жиру в організмі. Капсули гарцинії виготовляються із стандартизованого екстракту чистої і справжньої трави гарцинії (Garcinia cambogia) і володіють усіма своїми лікувальними якостями. Це допомагає придушити апетит і запобігти відкладенню жиру в організмі. Загальна вага тіла також зменшується внаслідок регулярного споживання за призначенням лікаря.

Дозування- Приймають по дві капсули два рази на день після їжі.

4. Капсули Гуггул-

Ці капсули виготовлені зі стандартизованого екстракту Гуггула (трава комміфори мукульської. Її регулярний прийом сприяє зниженню рівня тригліцеридів та холестерину в крові. Посилене відкладення жиру можна запобігти, якщо його правильно вживати, а також лікувати інші захворювання здоров’я, що призводять до через відкладення жиру в організмі.

Дозування- Приймати по одній капсулі два рази на день після їжі, запиваючи простою водою.