Новини знаменитостей

себе
Незабаром на вулиці стане тепліше, і ви зможете зняти важкі куртки, надуті в дальньому куті гардеробу. Однак одяг, призначений для весни та літа, ледве може застібнутись на блискавці, тому що ви з’їли надмірно. На додаток до збалансованого харчування, це відвідування спортзалу, щоб сформувати мрії.

Після зими дуже важко змусити себе набратися сил і піти в спортзал. Однак незабаром доведеться носити легкі і тісні речі, під якими буде важко приховати зайві сантиметри і набрані за зиму кілограми. Найголовніше - знайти мотивацію до вправ. Ведучий радіо та телебачення та фахівець у галузі фітнесу Едвард Каневський дав декілька порад щодо того, як активувати передплату в спортзалі та почати регулярно займатися спортом.

«Для початку вам потрібно вирішити самостійно, навіщо вам дійсно потрібні фізичні вправи. Якщо ви хочете плоский живіт і підтягнуті м’язи, але лінь, брак часу, недостатня дисципліна весь час припиняють регулярні заняття, спробуйте мотивувати себе, що фізичні вправи корисні для здоров’я »- пропонує читачам-експертам« StarHit ».

Якщо людина страждає від надмірної ваги, необхідно подумати про фізичні навантаження. "Разом із регулярними фізичними вправами ви почнете худнути і міняти форму за рахунок збільшення м'язової маси", - додає Каневський.

Психологічний метод візуалізації допоможе уявити вам форму і форму сновидінь.

«Важливо, щоб мета була справжньою. Що означає мріяти стати Шварценеггером, якщо протягом останніх десяти років щось важче за ручку в руці не тримає? Також важливо пам’ятати, що швидких результатів не буває. Якщо у вас є десяток і більше зайвих кілограмів, не сподівайтесь, що вони розтануть так швидко, як сніг тане під теплим березневим сонцем », - радить Едвард.

Каневський радить не поспішати, тому що чим повільніше ви будете до цілі, тим більша ймовірність того, що вага буде фіксована, а м'язи стануть міцними.

“За перший місяць тренувань ви можете схуднути на 5-7 кілограмів зайвої ваги, але головне, просто почніть відчувати себе краще. Можливо, це буде чудовою мотивацією для регулярних вправ », - підсумував експерт.